معرفی بهترین برند های لوازم ارایشی

شرکت های آرایشی و بهداشتی زیادی در سرتاسر دنیا به تولید لوازم آرایشی پرداخته اند و در سطح دنیا برندهای معروف و متعددی در حوزه لوازم آرایشی و بهداشتی وجود دارد که به زیبایی بانوان کمک می کنند 

خانم ها گرایش زیادی به زیبا شدن دارند و تمایل دارند هنگامی که در انظار عموم ظاهر می شوند چهره زیبا و دلربایی داشته باشند . این دسته از خانم ها با استفاده از انواع لوازم آرایشی به زیباتر شدن خود کمک می کنند .

 

 

بهترین برندهای محصولات آرایشی
محصولات زیبایی حس اعتماد به نفس را در افراد بالا می برد و موجب می شود که آنها در تمام مدت حضور در اجتماع احساس زیبایی و جذاب بودن داشته باشند. اما برخی از مواد آرایشی نامرغوب سبب آسیب به پوست و از بین رفتن زیبایی می شود بنابراین اینکه چه لوازم آرایشی انتخاب کنیم بسیار پر اهمیت است اما با ازدیاد محصولات و مارک ها تقریبا یافتن بهترین برند محصولات ارایشی دشوار است.

 

 

 

Clinique

برند کلینیک برندی استثنایی در سرتاسر جهان است که برای هر منطقه جغرافیایی محصولات مناسب با پوست مردم آن منطقه ارائه می دهد. محصولات این برند هیچ گونه حساسیتی در پوست ایجاد نمی کنند و از این رو توصیه بسیاری از متخصصان پوست این برند است. این برند شهرت خود را در میان لوازم ارایشی تمامی ملکه ها دارا می باشد.

 

 

 

MAC

برند مک برندی است که تحسین تمامی افراد را برانگیخته و موجب رضایت تمامی علایق و سلیقه ها شده است. این برند در میان افراد مشهور نیز بسیار پرطرفدار است و دارای طیفی اختصاصی از محصولات زیبایی است. این محصولات کیفیت بالایی دارند و تولیدات آن نیازهای تمامی زنان را تامین نموده است.

 

 

 

مایبیلینMaybelline

یکی از محصولاتی که موجب زیبایی خیره کننده زنان می شود مارک مایبیلین است که می توان در آخرین لحظه از آنها استفاده کرده و از منزل خارج شد.برند مایبیلین در میان انواع مختلف مردم شهرت بسیاری دارد و برندی در حال شکوفایی می باشد.

 

 

 

اربان دیکیUrban Decay

یکی از بهترین برندها در سراسر دنیا اربان دیکی است که در سال 1996 تاسیس گردیده است.محصولات این برند از تنوع زیادی برخوردارند و در مدت کوتاهی توانسته اند شهرت زیادی را به دست بیاورند و چشم ها را به خود خیره سازند.

 

 

 

اوریفلیمOriflame

یکی از برترین شرکت ها در زمینه لوازم ارایشی شرکت اوریفلیم است که در سال 1967 توسط دو برادر سوئدی بنیان گذاری شد. اوریفلیم شهرت زیادی را در بین برندهای آرایشی دارد و همانند اربان دیکی سهم بسیار بزرگی را از بازار لوازم ارایشی به خود اختصاص داده است. این شرکت مقداری از در آمد امور خیریه می کند.

 

 

کاور گرل Cover Girl

یکی از مشهورترین برندها در سرتاسر جهان برند لوازم آرایشی آمریکایی کاور گرل است که موفقیت خود را علاوه بر کیفیت محصولاتش مدیون تبلیغات چهره های مشهوری مانند کریستی برینکلی و تیرا بانکس است . این برند آرایشی در بین افراد مشهور طرفداران زیادی دارد.

 

 

 

شانل (Chanel)
به هنگام استفاده از لوازم آرایشی شانل، درست مانند خالق این برند کوکو شانل، احساس زیبایی و شیک بودن را تجربه خواهید کرد. محصولات آرایشی این برند به اندازه لباس ها و محصولات دیگر آن، شیک و زیبا هستند. اگرچه قیمت محصولات آرایشی برند Chanel اندکی بالا است اما کیفیت بسیار ایده آل آن ها بدون شک ارزش هزینه اضافی را دارد.

 

 

 

الیزابت آردن
الیزابت آردن طیف وسیعی از محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری را ارائه می دهد. علاوه بر آن، این برند محصولات آرایشی با کیفیتی را نیز در سطح جهانی ارائه می کند. محصولات Elizabeth Arden شامل فونداسیونها، کانسیلر، خط چشم ها و براق کننده های لب است. این محصولات به واسطه کیفیت بالای خود همیشه پرطرفدار هستند.

 

 

 

میبلین نیویورک
این برند در ابتدا کار خود را به عنوان یک تجارت خانوادگی کوچک آغاز کرد اما امروزه به عنوان یکی از برترین شرکت های لوازم آرایشی آمریکایی در دنیا شناخته می شود. محصولات این برند به طور پیوسته از نظر علمی بازبینی می شوند و مدیران برند در تلاش هستند تا محصولاتی با کیفیت، پیشرفته، سالم و جدید را به بازار عرضه کنند. نقطه قوت میبلین، معرفی رنگ های جدید به بازار است.

 

 

 

5 راه برای درمان معده درد

درمان خانگی معده درد

 

نعناع یک مسکن قوی برای معده درد
چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا از شیرینی های فلفل نعناع بخورید( هر چه تندتر و نعناعی تر بهتر) میتوانید آب سرد رو با نعناع تازه طعم دار کنید یا چای نعنا درست کنید.
یک فنجان چای گرم میتونه برای حس درد شما خیلی تسکین دهنده باشد.
یک مشت برگ نعنای خشک شده برای 10 دقیقه درون آب داغ بریزید و بنوشید.

 

درمان درد معده با کیسه آب گرم
گرما یک راه ساده ولی خیلی موثر در درمان شکم درد است.
از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و سرد شو یا همان کیسه آب گرم استفاده کنید.
شما چیزی رو میخواین که خیلی گرم باشه و اونقدر داغ نباشه که شما رو بسوزونه. پد گرم و سردتون رو جایی قرار بدین که احساس درد میکنید؛ ممکن که 10 الی 15 دقیقه طول بکشه تا شما احساس آرومتری به خاطر اون گرما بهتون دست بده. اگر پد ندارین میتونین که خیلی ساده با چند تا برنج خشک و یه لنگ جوراب که داخلش از مواد غیر طبیعی استفاده نشده باشه برای خودتان درست کنید و سرش رو گره بزنید و برای ا یا 2 دقیقه داخل مایکروویو بگذارید و دوباره هر موقع که داره سرد میشه به راحتی میتونید گرمش کنید.
شما میتونید به جای همه اینها از پتوهای(FIR) استفاده کنید که مزایای خیلی زیادی نسبت به این پدهای معمولی دارند.

 

درمان معده درد با چای لیمو
چای لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند.
اسیدی که در درون آب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته.
چند قاشق غذا خوری آب لیمو را به آبگرم اضافه کنید و آنرا به آرامی بنوشید.

 

 

تسکین شکم درد با رازیانه
رازیانه شکم درد را تسکین داده و هضم را آسان می کند.
گاز معده و ورم معده و دل درد را کاهش میدهد.
اگر بتونی رازیانه تازه و خام رو پیدا کنید که فوقلعاده و سالم برای درمان شکم می باشد که هم میتوانی برش بدهید و با چای بنوشید و هم میتوانید بجوید و اگر خام آن را پیدا نکردید، دانه آنرا تهیه کنید که برای درمان خوب عمل میکند و سو هاضمه را بهبود میبخشد.

 

چای دارچین مسکن معده درد
دارچین هم مانند بقیه برای هضم غذا و کاهش درد شکم موثر است.
هم میتوانید به صورت مخلوط در چای استفاده کنید و هم حتی در غذا ریخته شود.
در صورتی که طعم آنرا دوست ندارید،میتوانید با کمی عسل و یا زنجبیل مخلوط کنید.

 

خلاصه:
اگر از درد شکم و معده رنج میبرید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را انجام دهید.
این 14 راه ساده را برای درمان درد شکم خود امتحان کنید تا بتوانید با استفاده از آنها خیلی سریع احساس خوبی بدست بیاورید.

 

 

خواص گیاه بومادران

بومادران یک گیاه علفی چند ساله است که نام نام علمی گیاه بومادران Achillea millefolium است. گیاه دارویی بومادران طبع گرم و خشک دارد. تمام قسمت‌های این گیاه دارویی می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند. از جمله نام‌های دیگر بومادران می‌توان به گیاه خونریزی بینی، سرباز، ملوفیل و فلفل سیاه پیر اشاره کرد. خواص بومادران برای درمان بیماری‌ها و سلامت بدن فراوان است. بومادران حاوی موادی از جمله فلانوئید‌ها، روتین، تانین، کومارین، سینئول، لاکتون، اوژنول، ساپونین و آنتی اکسیدان‌های دیگر است. در این مطلب از غفاری دایت که در ارتباط با خواص بومادران است به بررسی خواص درنانی بومادران، خواص بومادران برای انعقاد خون، خواص بومادران برای فشار خون، خواص بومادران برای سلامت دستگاه گوارش، خواص بومادران برای کاهش التهاب، بومادران و قاعدگی، خواص بومادران برای آسم، خواص بومادران برای خواب آرام، خواص بومادران برای رحم، خواص بومادران برای قند خون، عرق بومادران و کیست تخمدان، خواص بومادران برای معده، طرز استفاده از بومادران، دمنوش بومادران، طرز تهیه دمنوش بومادران و در تهایت مضرات بومادران می‌پردازیم.

 

خواص بومادران برای انعقاد خون
از خواص بومادران لخته کردن خون است. در آسیب‌های حاد و خون‌ریزی‌های شدید می‌توان با مصرف بومادران خون را لخته کرده و از بیشتر شدن خون‌ریزی جلوگیری کرد.

 

 

بومادران و قاعدگی
برای رفع درد‌ها و گرفتگی‌های قاعدگی می‌توان از چای بومادران استفاده کرد. چای بومادران موجب آرام شدن ماهیچه‌های رحم شده و از این طریق گرفتگی‌های قاعدگی را کاهش داده و درمان می‌کند. گیاه بومادران می‌تواند رحم را برای شروع قاعدگی تحریک کند، اما جریان سنگین قاعدگی را محدود می‌کند و موجب تسکین درد‌های قاعدگی می‌شود. داروی گیاهی بومادران می‌تواند در تنظیم سیکل قاعدگی مؤثر باشد. طرز تهیه چای بومادران به این صورت است که باید ابتدا به اندارزه ۲ یا ۳ قاشق چای خوری از گل گیاه بومادران را در یک فنجان آب داغ ریخته و برای مدت زمان پانزده دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. برای بهره‌مندی از این خواص بومادران بهتر است از ۲ روز پیش از شروع سیکل قاعدگی روزانه سه الی پنج فنجان از چای بومادران مصرف شود.

 

خواص بومادران برای سلامت دستگاه گوارش
از دیگران خواص بومادران می‌توان به تحریک آنزیم‌های گوارشی و آنزیم‌های صفراوی اشاره کرد. بومادران با تحریک این آنزیم‌ها موجب تسریع روند گوارش شده میشود. گیاه دارویی بومادران علائم و نشانه‌های یبوست، اسهال و نفخ معده را کاهش می‌دهد.

 

خواص بومادران برای رحم
یکی از خواص بومادران محافظت از رحم و تحریک رحم برای قاعدگی است. بومادران می‌تواند فیبروم رحمی را درمان کند.

 

خواص بومادران برای قند خون
یکی از خواص بومادران کنترل و درمان دیابت است. بومادران حاوی اینولین است و عملکرد آن مانند فیبر است و تفاوت اینولین با سایر کربوهیدرات‌ها این است که اینولین فروکتوز را به جای گلوکز تولید می‌کند. دم کرده گیاه بومادران می‌تواند موجب کاهش قند خون در بیماران دیابتی شود.

 

خواص بومادران برای معده
گیاه بومادران می‌تواند تاثیرات مفید و مناسبی در روند بهبود زخم معده داشته باشد.

 

تاثیر بر روی دستگاه قلبی_عروقی
نوشیدن دمنوش بومادران رسوبات رگ‌ها و اجزای بدن را از بین می‌برد.
برطرف کننده ورم رگ‌ها می‌باشد
برای جلو گیری از خون‌ریزی بینی از دمنوش بومادران بنوشند.
بومادران کاهش دهنده قند خون است .
از دمنوش بومادران برای درمان بیماری‌های قلبی مانند ضعف قلب ، گرفتگی و درد ناحیه قلب ، ورم عضله قلب و سکته قلبی می‌توان استفاده کرد.
کاهنده فشار خون است.
تقویت کننده رگ‌های واریسی می‌باشد.

 

تاثیر بر روی دستگاه ادراری و تناسلی

برای درمان عادت دماهانه که بر اثر ترس یا سرمازدگی ، نامنظم شده است بعد از پاک شدن روزی سه فنجان دمنوش بومادران بنوشید.
این دمنوش تسکین دهنده دردهای قاعدگی می‌باشد.
برای کاهش خون‌ریزی زیاد عادت ماهانه و خون‌ریزی بین عادت ، بعد از پاک شدن به مدت روزی سه فنجان بنویشید.
دمنوش بو مادران ادرار آور است .
برای برطرف کردن ترشحات زیاد رحم هر ماه به مدت یک هفته از دمنوش بومادران بنوشید
دفع کننده سنگ کلیه می‌باشد.
قاعده آور است.
برای درما سوزش و سختی ادرار از دمنوش بومادران بنوشید.

 

تاثیر بر روی پوست
به منظور بهبود زخم‌های چرکین می‌توان آن را با دمنوش بومادران شست‌وشو داد .
برای روشن شدن پوست، رفع تحریکات جلدی و درمان جوش‌های آکنه دمنوش بومادران را به وسیله پارچه تمیزی بر روی پوست بمالید.
برای جلوگیری از چین و چروک صورت با جوشانده بومادران صورت را کمپرس کنید .
برای درمان لک و پیسی هر ماه به مدت بک هفته ، دمنوش بومادران بنوشید.
برای درمان جوش و آکنه ، دمنوش بومادران بنوشید.

 

 

 

خواص دیگر
به منظور روییدن مو،ضماد گرم بومادران را بر روی محل مورد نظر بگذارید .
برای جلوگیری از ریزش موی سر ، با جوشانده بومادران سر خود را بنوشید.
دمنوش بومادران رفع کننده بلغم می‌باشد.
جوییدن برگ تازه بومادران برای دندان درد توصیه می‌شود.

 

چگونه گل ها را تازه نگه داریم؟

تازه نگه داشتن گل ها همواره یکی از موارد مهمی است که دوست داران گل و گیاه به دنبال آن هستند. گل ها از عوامل مهمی هستند که منزل و محیط را شاداب می کنند. روش های زیادی برای تازه و شاداب نگه داشتن گل و گیاهان وجود دارد که در زیر به تعدادی از آن ها اشاره شده است و توسط این روش ها شما می توانید عمر گل و گیاهان خود را طولانی تر کنید و از زیبایی گل های خود لذت ببرید.

استفاده از اسپری مو برای تازه نگه داشتن گل ها
این روش نیز یکی از روش هایی است که می توانید توسط آن گل های خود را تازه تر نگه دارید و برای تازه نگه داشتن گل خود از آن استفاده نمایید. برای این کار اسپری مو را با فاصله ی حدود بیست سانتی متر از گل ها گرفته و بر روی آن ها اسپری نمایید.

 

استفاده از سرکه ی سیب برای تازه نگه داشتن گل ها
برای این روش سرکه ی سیب را همراه با مقادیر مساوی شکر در آب گلدان خود بریزید و خوب مخلوط نمایید. برای تاثیر بیشتر این روش آب گلدان را هر چند روز یک بار تعویض نمایید. با این روش شما می توانید عمر گل و گیاهان خود را طولانی تر کنید و سبب تازه نگه داشتن گل هایتان شوید و از دیدن آن ها لذت ببرید.

 

استفاده از آسپیرین برای تازه نگه داشتن گل ها
برای این کار شما می توانید چند آسپیرین را با هاون و یا هر وسیله ی دیگری خرد کرده و در آب گلدان هایتان بریزید و هم بزنید. برای تاثیر بیشتر این روش نیز باید آب گلدان هایتان را هر چند روز یکبار عوض نمایید. با این روش شما می توانید به تازه نگه داشتن گل خود کمک شایانی نمایید.

 

استفاده از سفید کننده برای شاداب ماندن گل ها
برای این کار شما باید یک چهارم غذاخوری سفید کننده را در یک لیتر آب بریزید و دقت نمایید از این مقدار بیشتر نشود زیرا سبب آسیب زدن به گل تان می شود. یک روش دیگر برای استفاده از سفید کننده، 3 قطره سفید کننده به همراه یک قاشق چای خوری می باشد که در این روش نیز باید این مقدار مواد را با یک لیتر آب مخلوط نمایید و گلهایتان را در درون ان قرار دهید. این روش سبب جلوگیری از رشد باکتری ها شده و سبب شفاف ماندن اب گلدان می شود. زیرا باعث جلوگیری از رشد باکتری ها و در نتیجه تازه نگه داشتن گل می شود.

 

استفاده از شکر برای تازه نگه داشتن گل ها
یکی دیگر از روش های رایج استفاده از شکر برای تازه نگه داشتن گل ها می باشد. استفاده از شکر سفید به همراه سرکه یکی دیگر از راه های شاداب ماندن گل ها می باشد. برای این روش شما می توانید حدود 2 الی 3 قاشق غذاخوری شکر را به همراه 2 قاشق غذاخوری سرکه ی سفید در داخل آب گرم ریخته و حل نمایید. شکر باعث تغذیه ی گل و گیاه شده و سرکه با پایین آوردن pH محیط باعث جلوگیری و منع رشد باکتری ها و میکروارگانیسم ها می شود زیرا میکرو ارگانیسم ها در محیط های اسیدی قادر به ادامه ی فعالیت خود نمی باشند.
 

بریدن ساقه ها برای تازه نگه داشتن گل ها
برای این کار شما لازم است به طور مرتب هر چند روز ساقه ی گل هایتان را کوتاه نمایید. لازم به ذکر است که باید ساقه ی گل هایتان را با استفاده از یک چاقو و یا قیچی تیز زاویه دار ببرید تا گیاه به راحتی بتواند آب را به بالا بکشد. باید دقت گردد که ساقه ی گل نباید آسیب ببیند زیرا در این صورت مانع جذب درست آب می شود. باید توجه شود که تمام قسمت های فرسوده و آسیب دیده ی گلبرگ و برگ ها جدا شوند.

 

خنک نگه داشتن گل ها برای تازه تر ماندن گل ها
باید دقت نمایید که گل ها نباید به طور مستقیم جلوی نور آفتاب و یا سرمای شدید قرار بگیرند و همچنین به دور از لوازم و دستگاه هایی که از خود گرما تولید می کنند قرار بگیرند زیرا گرما باعث از دست دادن آب گل ها شده و موجب آسیب رساندن به ان ها می شود.

یکی دیگر از نکته های مهم این است گیاهان را باید به دور از میوه های رسیده قرار داد زیرا این میوه ها از خود گازی به نام اتیلن منتشر می کنند که سبب پژمرده شدن و آسیب زدن به گل ها می شود.

با استفاده از روش های بالا می توان تا حد زیادی به تازه ماندن و تازه نگه داشتن گل و گیاهان کمک کرد و عمر آن ها را طولانی تر نمود.

 

 

راه حل برای درمان درد عضله

علل شایع و راه های درمان درد عضلات
درد عضلات تقریبا درد شایعی است که اغلب بخاطر فعالیت های سنگین ورزشی، کاری و یا موارد دیگر ایجاد می شود و در بسیاری موارد رفع آن به سادگی امکان پذیر است. اما در مواردی لازم است با مراجعه به پزشک دوره ی درمانی لازم را انجام دهید تا ضمن جلوگیری از افزایش آن، شرایط لازم را برای بهبودی خود فراهم کنید. بیایید با شناخت این نوع دردها و روش های درمانی شان، تصمیمات آگاهانه تری در جهت رفع آنها بگیریم.

درد عضلات به دلیل فعالیت های سنگین ورزشی، کاری و یا موارد دیگر ایجاد می شود.

شایع ترین علت دردهای عضلانی چیست؟
آنچه در این مطلب می‌خوانید...    
شایع ترین علت دردهای عضلانی چیست؟
چه بیماری هایی باعث درد عضلانی می شوند؟
چه زمانی برای درد عضلات به پزشک مراجعه کنیم؟
برای پیشگیری از درد گرفتن عضلات این نکات را رعایت کنید.
راه های درمان درد عضلانی
قانون RICE
داروها
1. داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی (NSAIDs)
2. شل کننده های عضلانی
3. داروهای ضد افسردگی
4. کورتیکواستروئید
5. داروهای جایگزین کورتون ها
6. ویتامین D
7. آنتی بیوتیک/ ضد ویروس / ضد قارچ/ ضد انگل
محصولات ضد درد غیر دارویی
مایعات و دیالیز
درمان های مکمل و جایگزین
ورزش درمانی
عمل جراحی
سخن پایانی
دردهای عضلانی یا “میالژی” بسیار شایع هستند. تقریباً اکثر افراد، در برخی از مواقع احساس درد در عضلات خود را تجربه می کنند. از آنجا که تقریباً در تمام قسمت های بدن شما بافت عضلانی وجود دارد، این نوع درد را می توان، عملاً در هر جایی از بدن احساس کرد.

اغلب افرادی که به درد عضلانی دچار می شوند می توانند به راحتی علت آن را متوجه شوند. چرا که بیشتر موارد میالژی، ناشی از فعالیت بدنی، استرس و کشیدگی بیش از حد می باشد. برخی از دلایل شایع ان عبارتند از:

کشیدگی عضلانی در یک یا چند قسمت از بدن
استفاده بیش از حد از عضله در حین فعالیت بدنی
صدمه به ماهیچه هنگام فعالیت یا ورزش
چه بیماری هایی باعث درد عضلانی می شوند؟
همۀ دردهای عضلانی مربوط به استرس، کشیدگی و فعالیت بدنی نیستند. برخی از بیماری های مسبب میالژی عبارتند از:

فیبرومیالژیا
عفونت ها مانند آنفولانزا، فلج اطفال یا عفونت های باکتریایی
اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، پُلی‌میوزیت‌ و درماتومیوزیت
استفاده از برخی مواد و یا داروهای خاص مانند استاتین ها (مثل آتورواستاتین)، مهارکننده های ACE (مثل کاپتوپریل) و کوکائین
مشکلات تیروئیدی مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید
هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم)
چه زمانی برای درد عضلات به پزشک مراجعه کنیم؟
دردهای عضلانی می توانند نشانه ی بیماری های جدی در بدن باشد.

دردهای عضلانی همیشه بی خطر نیستند و در بعضی موارد درمان های خانگی برای حل کردن مشکل اصلی کافی نیست. میالژی می تواند نشانۀ یک بیماری جدی در بدن باشد.
در صورت مشاهدۀ موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

اگر بعد از گذشت چند روز، درمان خانگی در تسکین درد بی نتیجه بود
اگر درد شدید عضلانی بدون دلیلِ مشخص بروز کرد
اگر درد عضلانی همراه با راش و بثورات جلدی رخ داد
اگر درد عضلانی بعد از نیش کنه اتفاق افتاد
اگر میالژی با قرمزی یا تورم همراه بود
اگر دردی، فوراً بعد از تغییر در داروهای مصرفی ایجاد شد
اگر درد با افزایش درجه حرارت بدن یا تب همراه بود
موارد زیر می تواند نشانۀ اورژانس پزشکی باشد. در صورت مشاهدۀ هر یک از موارد زیر به همراه درد عضلات، فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

شروع ناگهانی احتباس آب یا کاهش حجم ادرار
اختلال در بلع
استفراغ یا تب
مشکل در نفس کشیدن
سفتی در ناحیه گردن
عضلاتی که ضعیف شده اند
ناتوانی در حرکت ناحیۀ آسیب دیدۀ بدن

 

راه های درمان درد عضلانی

REST (استراحت): تا حد امکان به عضله یا عضلات آسیب دیده استراحت دهید تا التهاب حاد آن ها فروکش کند.
ICE (یخ): بعد از ورزش یا استفاده از عضله هر چهار تا شش ساعت یکبار به مدت 15 دقیقه از کمپرس یخ بر روی عضله دردناک استفاده کنید.
COMPRESSION (تحت فشار گذاشتن): برای کاهش درد، عضلۀ دردناک را با استفاده از باند کشی ببندید.
ELEVATION( بالا بردن): در صورت امکان عضلۀ آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

 

داروها

در کنار راهکار های تسکین درد ماهیچه ها، پزشک ممکن است داروهای مختلفی را برای درمان مشکل اصلی تجویز کند:

داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی (NSAIDS)
داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی مثل ناپروکسن یا ایبوپروفن برای درمان برخی از دردهای عضلانی، مانند آسیب ها یا کشیدگی های عضلانی و سندرم درد میوفاسیال (که با تحریک نقاط خاصی از بدن بنام نقاط ماشه ای، درد در عضله ی مربوطه و گاهی محلی نامربوط ایجاد می شود) توصیه می شوند.

 

 شل کننده های عضلانی
شل کننده های عضلانی مانند متوکاربامول و تیزانیدین ممکن است برای کاهش درد آسیب های حاد عضلانی استفاده شوند.

 

 داروهای جایگزین کورتون ها
در بیماری های التهابی ممکن است پزشک داروی جایگزین کورتون (مانند متوترکسات برای آرتریت روماتوئید) را در اوایل دورۀ درمان، به منظور کاهش استفاده از پردنیزولون و کمک به کنترل بیماری در دراز مدت تجویز کند.

 

ویتامین D
برای درمان نرمی استخوان بزرگسالان باید بیماری اصلی که مسبب آن است را درمان کرد، برای مثال رفع کمبود ویتامین D با تجویز مکمل های آن امکان پذیر است.

 

محصولات ضد درد غیر دارویی

مایعات و دیالیز
آب رسانی کافی و جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته با تزریق وریدی مایعات، برای درمان رابدومیولیز بسیار حیاتی ست. در موارد حادتر، اگر عملکرد کلیه دچار اختلال شده باشد ممکن است نیاز به دیالیز کوتاه مدت باشید.

 

ورزش درمانی

ماساژ و نوعی تکنیک درمانی به نام اسپری- کشش که باعث رها شدن نقاط ماشه ای می شود معمولاً برای درمان سندرم درد میوفاسیال استفاده می شود. ورزش درمانی (به خصوص برنامه ای که مختص به محدودیت های جسمی منحصر به فرد باشد) برای درمان فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن توصیه می شود.

 

 

انواع شکلات های کاکائویی

بهترین برندهای شکلات در جهان
شکلات یکی از خوشمزه ترین اختراعات بشری است که مرزها را درنوردیده و همه فارغ از جنسیت و سن و سال و نژاد آن را دوست دارند. امروزه برندهای شکلات سازی فراوانی در سرتاسر دنیا وجود دارند که هرکدام سعی می کند بهترین و خاص ترین طعم شکلات را به دنیا معرفی کند. کشورهای فرانسه، بلژیک و سوئیس شاید بیش از همه در این زمینه پیشگام بوده اند و بسیاری از بهترین برندهای شکلات در جهان در این کشورها قرار دارند. اما اگر بخواهیم ۹ مورد از بهترین برندهای شکلات در جهان را به شما معرفی کنیم به نظرتان چه شکلات هایی در این لیست قرار می گیرند؟ با الی گشت همراه باشید تا با برخی از بهترین شکلات های دنیا آشنا شویم.

به طور کلی سه نوع اصلی از شکلات وجود دارد؛ شکلات سفید، شکلات شیری و شکلات تلخ. هرکدام از این شکلات‌ها عطر و طعم و البته رنگ خاص خودش را دارد، اما شما چقدر با انواع شکلات آشنا هستید؟ اصلا می‌دانید شکلات چطور تهیه می‌شود، چه چیزی شکلات نیمه شیرین را از شکلات‌های تلخ و شیرین متمایز می‌کند؟ یا اینکه چرا شکلات سفید نرم‌تر از شکلات شیری است؟ همه‌ی اینها به چگونگی تهیه‌ی شکلات و مواد اولیه‌ی آن بستگی دارد. در ادامه‌ی این مطلب تصمیم داریم به معرفی انواع شکلات بپردازیم و در مورد تفاوت طعم، ترکیبات و خصوصیات هر کدام از آنها توضیحاتی بدهیم. همچنین می‌توانید سری به صفحه محصول شکلات در فروشگاه حاجی بادومی بزنید و از ویترین جذاب ما برای خود یک خرید شیرین رقم بزنید.

 شکلات تلخ
شکلات تلخ، با رنگ قهوه‌ای تیره و عطر بی‌نظیر خود، دومین شکلات محبوب در دنیا است. شکلات تلخ به نام شکلات سیاه هم شناخته می‌شود. این شکلات از شکلات‌های شیری بسیار کم‌شیرین‌تر است. از آنجایی که این نوع شکلات دارای خواص فراوان و بی‌نظیری است، محبوبیت آن در میان مصرف‌کنندگان بسیار زیاد شده است. شکلات تلخ از نظر ترکیب و مواد تشکیل‌دهنده نسبتا ساده است و از ترکیب مایع شکلات و شکر تهیه می‌شود. گاهی اوقات مقدار کمی وانیل و لیستین سویا نیز به شکلات تلخ اضافه می‌شود. انواع شکلات تلخ با کیفیت و مرغوب فاقد شیر و لبنیات هستند و بنابراین می‌توانند گزینه‌ای عالی برای وگان‌ها باشند. نداشتن شیر و همینطور میزان شکر کمتر باعث می‌شود بافت شکلات تلخ کمی محکم‌تر از شکلات شیری و یا شکلات سفید باشد.

شکلات شیری
شکلات شیری یکی از آن طعم‌های کلاسیک است که اکثر افراد با آن آشنا هستند. این شکلات با رنگ قهوه‌ای کمرنگ، بافت خامه‌ای و طعم شیرینش، یکی از پراستفاده‌ترین و محبوب‌ترین انواع شکلات شناخته می‌شود. این شکلات از ترکیب مایع شکلات (پودر کاکائو و کره‌ی کاکائو)، شکر و شیر تشکیل می‌شود. بعضی اوقات از مواد روان‌کننده (امولسیون‌کننده) مانند لیستین سویا برای افزایش نرمی شکلات استفاده می‌شود.

با شکستن یک تکه شکلات شیری می‌توانید پخش شدن عطر آن در فضا را حس کنید و از عطر کارامل، وانیل، شکلات و شیر آن لذت ببرید. طعم این شکلات بسیار دوست‌داشتنی است و می‌توان آن را شیرین و شکلاتی توصیف کرد. شکلات شیری نسبت به شکلات تلخ دارای بافتی نرم‌تر و طعم شیرین‌تر است. اگر این شکلات را به خوبی نگهداری و ذخیره کنید تا حدود 16 ماه سالم خواهد ماند و قابل استفاده است. از شکلات شیری می‌توانید برای هدیه دادن و یا اضافه کردن یک طعم ملایم شکلاتی به دسرها استفاده کنید.

 

شکلات تلخ باراکا

شکلات تلخ باراکا از آن دسته از محصولات است که استفاده از آن دارای خواص زیادی میباشد.

باراکا، یکی از تولید کنندگان شکلات های تلخ در ایران است.

مصرف به اندازه شکلات های تلخ،با توجه به ترکیباتی که دارد، به کاهش کلسترول خون کمک بسیاری می نماید و این در حالی است که به همان نسبت به افزایش کلسترول مثبت خون کمک نموده تا نهایت شاهد آن باشیم که امکان حفظ سلامتی قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد.

همچنین برای کاهش فشار خون هم مفید است.

 اگر افراد شکلات تلخ را در رژیم های غذایی خود قرار دهند میتوانند به خوبی از خواص و فواید آن بهره مند شوند.

برای پیشگیری از چاقی نیز مصرف شکلات های تلخ، توصیه بسیار شده است چرا که عاملی برای جلوگیری از میل به غذا میشود.

این نوع شکلات طعمی تلخ دارد و مصرف آن برای افراد مبتلا به بی خوابی، ریفلاکس و ترشی معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه هستند مناسب نیست.

 

طرز تهیه قطایف عربی

 

قطایف عربی یکی از انواع شیرینی های مغزدار و خوشمزه عربی است که شباهت های به قطاب ایرانی دارد، برای مشاهده آموزش شیرینی پزی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه قطایف عربی در ادامه با چی شی همراه باشید.

مواد لازم شربت قطایف
شکر    ۲٫۵ لیوان
آب    ۱٫۵ لیوان
چوب دارچین    ۱ تکه
هل سبز    ۴ عدد
آب لیمو ترش    ۱ قاشق غذاخوری
گلاب    ۴ قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده    ۱ قاشق مرباخوری

 

مرحله اول
ابتدا شکر و آب را داخل یک قابلمه مناسب مخلوط می کنیم، سپس روی حرارت زیاد قرار می دهیم تا آب سریعتر به جوش بیاید. پس از اینکه آب به جوش آمد حرارت زیر قابلمه را ملایم تر می کنیم تا شکر به طور کامل در آب حل شود.

 

مرحله دوم
در این مرحله چوب دارچین، هل سبز، گلاب و زعفران دم کرده را اضافه می کنیم و به مدت ۵ دقیقه اجازه می دهیم شربت با قل های ریز بجوشد. پس از ۵ دقیقه آب لیمو ترش را اضافه می کنیم و شربت بار را کنار می گذاریم تا خنک شود.

مواد لازم مغز قطایف
شکر    ۲ قاشق غذاخوری
آرد سفید    ۱ قاشق غذاخوری سر پر
شیر    ۱ پیمانه
خامه صبحانه    ۲ قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت    ۱ قاشق غذاخوری سر پر
پودر نارگیل    ۱ قاشق غذاخوری سر پر
گلاب    ۱ قاشق غذاخوری

 

مرحله اول
تمام مواد را داخل مخلوط کن یا میکسر می ریزیم و به مدت ۵ دقیقه مخلوط می کنیم تا کاملا یکدست شوند، سپس مایه قطایف را به یک ظرف مناسب منتقل می کنیم و روی آنرا با سلفون می پوشانیم و به مدت ۳۰ دقیقه در دمای آشپزخانه قرار می دهیم.

 

مرحله دوم
نیاز نیست روی ظرف را با پارچه یا حوله بپوشانید یا اینکه آنرا در جای گرم قرار دهید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه یک تابه مناسب بدون استفاده از روغن روی حرارت قرار می دهیم و مانند پخت پنکیک یک ملاقه از مواد داخل تابه می ریزیم.

 

مرحله سوم
پس از اینکه مایه داخل تابه حباب زد و روی آن خشک شد و زیرش رنگ گرفت آنرا از تابه خارج می کنیم. نکته مهم در مورد پنکیک های قطایف این است که نیاز نیست دو طرف پنکیک را بپزید، فقط در حدی که پنکیک رنگ بگیرد و خمیر نباشد کافیست.

 

طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی آسان و خوشمزه مثل قنادی
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی آسان و خوشمزه مثل قنادی
زولبیا و بامیه از انواع شیرینی های سنتی و محبوب در میان ایرانیان هستند که به صورت متداول در ماه مبارک رمضان پخته می شوند

مرحله چهارم
به همین ترتیب تمام پنکیک ها را آماده می کنیم، سپس آنها را بین یک پارچه تمیز قرار می دهیم تا نرم بمانند و خشک نشوند. حالا وسط هر پنکیک یک قاشق از مواد میانی می ریزیم و آنرا مانند پیراشکی گوشت از وسط تا می کنیم و لبه های انرا با چنگال به هم می چسبانیم.

مرحله پنجم
حالا یک تابه گود روی حرارت قرار می دهیم و به حدی روغن داخل تابه می ریزیم که پنکیک ها در روغن شناور باشند. در ادامه پنکیک ها را پس از اینکه اماده کردیم ، داخل روشغن شناور قرار می دهیم تا به مدت ۶ دقیقه سرخ شوند.

 

مرحله ششم
شربت را هم که کاملا خنک شده استف داخل یک ظرف مناسب جلو دستمان قرار می دهیم و پس از اینکه پنکیک ها را سرخ کردیم بلافاصله داخل شربت می اندازیم تا به مدت ۱۰ دقیقه در شربت بمانند و به خوبی شربت را جذب کنند.

 

مرحله هفتم
پس از ۱۰ دقیقه پنکیک ها را از شربت خارج می کنیم و داخل توری فلزی قرار می دهیم تا شربت اضافی شان خارج شود. توجه داشته باشید قطایف ها پس از اینکه از شربت خارج شوند ممکن است مقداری حالت خشکی و تردی داشته باشند.

 

مرحله هشتم
برای رفع این مشکل قطایف ها را داخل یک ظرف در بسته قرار می دهیم (یا اینکه روی ظرف را با سلفون می پوشانیم) و به مدت یک ساعت در دمای محیط قرار می دهیم تا کاملا نرم شوند. می توانید قطایف را در یخچال یا دمای محیط نگهداری کنید.

 

حجیم شدن قطایف
نکته مهم در مورد قطایف این است که این شیرینی دارای مایه خمیر می باشد و پس از اینکه مواد آن آماده شد نباید معطل بماند چون بیش از حد پف می کند. برای رفع این مشکل می توانید نصف مواد پنکیک ها را داخل یخچال قرار دهید و نیم دیگر را سرخ کنید.

دلیل الودگی هوا

نزول تهران به وضعیت قرمز/ شاخص آلودگی هوا به ۱۷۷ واحد رسید
شاخص آلودگی هوای تهران با دو مرحله سقوط نسبت به دیروز از مرحله خطرناک به مرحله ناسالم و وضعیت قرمز بازگشت.
میانگین شاخص آلودگی هوای تهران هم اکنون روی عدد ۱۷۷ واحد و در وضعیت ناسالم برای همه گروه‌ها است.

دیروز شاخص آلودگی هوا در حالتی بی سابقه رکورد ۴۹۱ واحدی را زده بود و تهران به عنوان آلوده‌ترین شهر جهان در صدر شهر‌های آلوده قرار داده بود.

در دسته بندی شرایط آلودگی هوا شاخص بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ ناسالم، ۲۰۰ تا ۳۰۰ بسیار ناسالم و ۳۰۰ به بالا خطرناک تعریف شده است.

آلودگی تهران طی دیروز و امروز ناشی از وجود ریزگرد‌ها است و خطر کمتری نسبت به آلودگی‌های ناشی از سوخت خودرو‌ها و کارخانه‌ها دارد که درای مواد شیمیایی و سمی هستند.

توصیه هایی برای وعده های سحر و افطار در ماه رمضان

 

بهترین توصیه شما برای این که افراد پس از خوردن افطاری دچار ضعف نشوند چیست؟

بسیاری از روزه داران بر حسب عادت روزه خود را با آب جوش و نبات باز می‌کنند که این کار برای سلامتی آنها مضر است، زیرا معده زمان زیادی خالی بوده و یک دفعه با آب جوش پر می‌شود که مضر است همچنین قند موجود در نبات، سریع وارد روده کوچک شده و جذب خون می‌شود در نتیجه میزان قند خون به سرعت بالا می‌رود و بدن مجبور است انسولین زیادی ترشح کند به این ترتیب سریع قند خون کاهش می‌یابد و فرد احساس ضعف پس از افطار می‌کند. علت دیگر احساس ضعف پس از افطار، مصرف نان سفید، برنج و زولبیا بامیه است. شیر ولرم همراه با خرما، عسل، بیسکویت سبوس دار و نان سوخاری، گزینه درستی برای افطار اول است. مصرف سوپ و آبمیوه هم از گزینه‌های مفید در افطار اول است. باید بین افطار اول تا افطار دوم بین ٣٠ تا ٤٥ دقیقه زمان وجود داشته باشد تا افطار اول هضم و جذب شود، قند خون به سرعت بالا نرفته و انرژی تحلیل نرود.

در وعده سحر چگونه تغذیه کنیم تا دچار گرسنگی نشویم و انرژی بدن خود را تامین کنیم؟

در وعده سحر غذای پخته شده حاوی چربی و پروتئین پیشنهاد می‌شود، زیرا چربی‌ها تخلیه معده را به مدت سه ساعت و نیم به تأخیر می‌اندازند. هر چه معده دیرتر تخلیه شود، زمان گرسنگی هم به تأخیر می‌افتد همچنین پروتئین‌ها و چربی‌ها تأمین کننده‌های انرژی خوبی برای بدن هستند. در وعده سحر انواع خورشت با برنج، انواع کباب با نان سبوس‌دار و برنج همراه با حبوبات، گزینه‌های مناسبی است. مصرف برنج همراه با حبوبات باعث می‌شود فیبر موجود در حبوبات سرعت جذب قند برنج را کندتر کند همین موضوع احساس گرسنگی را به تأخیر می‌اندازد.

 

مصرف صحیح آب بین وعده افطار تا سحر چگونه است؟

مصرف زیاد آب پس از اذان مغرب برای سلامتی بدن مضر است و به معده و روده آسیب می‌رساند. بهتر است بین افطار اول و افطار دوم، یک لیوان آب میل کنید. سپس بین افطار دوم تا قبل از خواب، آنقدر آب بنوشید که مثانه پر شود. این کار باعث می‌شود بافت بدن از آب سیراب شده و کمبود آب بدن جبران شود در نتیجه اضافه آب وارد مثانه می‌شود. در وعده سحر هم می‌توانید یک لیوان آب بنوشید.

 

در افطار دوم بهتر است کدام مواد غذایی مصرف شود؟

بهتر است در افطار دوم غذاهایی مشابه شام مانند نان و پنیر به همراه سبزیجات (خیار، گوجه و سبزی خوردن)، میوه‌ها (هندوانه، طالبی، خربزه) یا انواع مغزجات (گردو، پسته و بادام) مصرف شود. در افطار دوم می‌توان برنج را همراه با حبوبات و سویا مصرف کرد. انواع آش‌ها (رشته، کشک، قلمکار) هم گزینه مناسبی برای افطار دوم است. خوشبختانه انواع آش‌های بیرون پز نیز قابلیت تغذیه‌ای خوبی دارند.

 

توصیه شما برای مصرف لبنیات روزه داران چیست؟

خوردن لبنیات در ماه رمضان نباید فراموش شود. لبنیات باید حداقل سه واحد به صورت ماست، شیر، پنیر، دوغ و کشک مصرف شود، به طوری که یک واحد از آن (یک لیوان شیر) در افطار اول، یک واحد (ماست یا پنیر) در افطار دوم و یک واحد لبنیات نیز (دو لیوان دوغ معادل یک واحد لبنیات) در وعده سحر میل شود.

 

سوالات و چالش ها برای بازی جرات و حقیقت

نحوه انجام بازی جرات حقیقت
بازی جرات حقیقت به دو یا چند شرکت کننده نیاز دارد.

در یکی از نسخه های رایج این بازی شرکت کنندگان به صورت دایره وار دور هم می نشینند و یک بطری را می چرخانند، هنگامی که بطری متوقف می شود کسی که سر بطری به سوی او قرار گرفته است برای پاسخ به سوالات حقیقت یا چالش جرات انتخاب می شود.

در صورتی که این شرکت کننده حقیقت را انتخاب کند باید به سوالی که از او پرسیده می شود در نهایت صداقت پاسخ دهد و اگر جرات را انتخاب کند باید هر دستوری که داده می شود عینا انجام دهد.

نسخه دیگر بازی به این صورت است که گروهی از شرکت کنندگان سوالات جرات و حقیقت را تهیه کرده و آن ها را در دو دسته قرار می دهند. کم سن ترین شرکت کننده به عنوان پرسش گر شرکت کننده پاسخ گو را انتخاب می کند که باید بین جرات و حقیقت یکی را انتخاب کند.

سپس فرد پرسش گر به طور تصادفی یک برگه از دسته مورد نظر برداشته و آن را می خواند، فرد پاسخ گو باید به سوال یا دستور مورد نظر پاسخ دهد در غیر این صورت جریمه خواهد شد.

ناگفته نماند شرکت کننده مجاز به تغییر انتخاب خود درباره جرات یا حقیقت نمی باشد.

 

سوالات حقیقت
در ادامه لیستی از خفن ترین سوالات جرات حقیقت سخت از دخترا و پسرا را برای شما قرار داده ایم.

1. عمیق ترین ترس زندگی ات چیست؟
2. به نظرت جذاب ترین مرد / زن این جمع چه کسی است؟
3. بزرگ ترین حسرت زندگی ات چیست؟
4. آیا تا به حال تقلب یا کلاه برداری کرده ای؟ داستانش را تعریف کن.
5. بزرگ ترین دروغ زندگی ات چه بوده است؟
6. خجالت آورترین اتفاق زندگی ات را تعریف کن
7. بدترین کاری که در مقابل چشم مردم انجام داده ای چه بوده است؟
8. کدام مورد است که بیشتر اطرافیان فکر می کنند درباره تو صحت دارد اما این طور نیست؟
9. اگر به مدت یک ماه جنس مخالف خود بودی چه کارهایی می کردی؟
10. بچه گانه ترین کاری که تا به حال کرده ای چه بوده است؟
11. اگر می خواستی یک نفر از این جمع را به عنوان عشقت انتخاب کنی چه کسی را انتخاب می کردی؟
12. احمقانه ترین اعتیاد یا وابستگی که داری چیست؟
13. ترسناک ترین خوابی که تا به حال دیده ای چه بوده است؟
14. شرم آورترین شی موجود در اتاقت چیست؟
15. آیا تا به حال شکست عشقی خورده ای؟ چه زمانی و چرا؟
16. احمقانه ترین کاری که تا به حال کرده ای چه بوده است؟
17. آیا رازی داری که تا به حال به هیچ کس نگفته باشی؟
18. نفرت انگیزترین عادت تو چیست؟
19. آیا این درست است که (هر چیزی که شما یا گروه درباره آن شک دارید را سوال کنید)
20. به من چیزی بگو که نمی خواهی بدانم
21. شرم آورترین لحظه زندگی ات کدام لحظه بوده است؟
22. آیا تا به حال تحقیر شده ای؟ داستانش را تعریف کن
23. اگر قرار باشد به مدت یک هفته جایت را با یکی از شرکت کنندگان بازی عوض کنی چه کسی را انتخاب می کنی؟
24. کدام کار است که اگر همه پول های دنیا را هم به تو بدهند انجام نمی دهی؟
25. یکی از رفتارهایت که دوست داری تغییر بدهی چیست؟
26. بدترین شوخی که با کسی داشته ای چه بوده است؟
27. اگر نامرئی باشی اولین کاری که انجام می دهی چیست؟
28. اگر مجبور باشی در یک جزیره به تنهایی با یک نفر زندگی کنی چه کسی را انتخاب می کنی؟
29. احمقانه ترین حرفی که در لحظات عاشقانه به همسرت زده ای چه بوده است؟
30. اسم کسی را بگو که وانمود می کنی دوستش داری اما در واقع چشم دیدنش را نداری
31. دردناک ترین تجربه جسمی ات چه بوده است؟
32. اگر غول چراغ جادو داشته باشی سه آرزویت چیست؟
33. احمقانه ترین کاری که مقابل آینه انجام داده ای چه کاری بوده است؟
34. بیشتر از همه به چه کسی حسادت می کنی؟
35. آیا تا به حال برای همراهی نکردن همسرت در مهمانی یا بیرون رفتن از منزل خودت را به بیماری زده ای؟ چه زمانی بوده است؟
36. اگر مطمئن باشی هیچ وقت زندانی نمی شوی دوست داری چه کسی را بکشی؟
37. آیا تا به حال درباره سن خود دروغ گفته ای؟
38. بزرگ ترین ترس تو درباره همسرت چیست؟
39. آیا با دریافت 5 میلیارد تومان حاضر هستی از همسرت جدا شوی؟
40. به کدام عضو بدن خودت علاقه داری و از کدام متنفر هستی؟
41. اگر بخواهی از این جمع کسی را انتخاب کنی که در یک فیلم نقش همسرت را بازی کند چه کسی است و چرا؟
42. آخرین باری که گریه کردی چه زمانی بود؟
43. موردی که بیشتر از همه دوست داری در زندگی ات تغییر دهی چیست؟
44. بهترین روز زندگی ات چه روزی بوده است؟
45. ترسناک ترین اتفاقی که برایت افتاده چیست؟
46. آخرین چیزی که در گوگل سرچ کرده ای چه بوده است؟
47. از کدام کلمه بیشتر متنفر هستی؟
48. بهترین دروغی که تا به حال گفته ای چه بوده است؟
49. خجالت آورترین خاطره کودکی ات چیست؟
50. اولین باری که به کسی گفتی دوستت دارم چه زمانی و چه کسی بوده است؟

 

به چالش کشیدن جرات
51. گونه شرکت کننده سمت راست خود را ببوس
52. به مدت پنج دقیقه پاهای شرکت کننده سمت چپ خود را ماساژ بده
53. یک قاشق کره بخور
54. اولین کلمه ای که به ذهنت می رسد را فریاد بزن
55. تا زمانی که دوباره نوبت تو شود دراز نشست برو
56. یک آهنگ را با آواز تا انتها بخوان
57. با تمام لباس هایی که به تن داری دوش بگیر
58. به یکی از شرکت کنندگان اجازه بده کلمه ای روی پیشانی ات بنویسد و تا آخر بازی آن را پاک نکن
59. یک قطعه یخ در شلوار خود قرار بده و صبر کن تا آب شود
60. ده بار دور خودت بگرد، بعد از آن سعی کن در خط مستقیم راه بروی
61. یک دقیقه کامل پلک نزن
62. پنج قاشق از یک چاشنی غذایی بخور
63. اجازه بده گروه مدل موی جدیدی برایت درست کنند (کوتاه کردن یا درست کردن موها)
64. زیر بغل شرکت کننده سمت راست خود را بو کن
65. با آهنگ انتخابی گروه برقص
66. اجازه بده شرکت کننده ها تو را آرایش کنند (مخصوص پسرها)
67. آرایشت را پاک کن (مخصوص دخترها)
68. به مدت یک دقیقه بدون موسیقی برقص
69. بگذار گروه تو را در وضعیت خنده دار قرار داده و از تو عکس بگیرند
70. تلفن همراه خود را به یکی از شرکت کنندگان بده تا یک پیام برای هر کسی که در لیست تماس ها است ارسال کند
71. یک فنجان از معجونی که شرکت کنندگان تهیه کرده اند بنوش (در تهیه معجون نباید از مواد مضر استفاده شود)
72. کاری کن تا شرکت کننده سمت راستت از خنده روده بر شود
73. اجازه بده گروه به مدت یک دقیقه به داخل تلفن همراهت سرک بکشند
74. دست خود را تا آرنج داخل سطل زباله فرو ببر
75. با دست های خود از یک طرف اتاق به طرف دیگر برو، بهتر است یکی از شرکت کنندگان پاها را بالا نگه دارد
76. یکی از شرکت کنندگان را انتخاب کن تا به تو سیلی بزند
77. به مدت سه دقیقه یک حلقه خیالی دور کمر خود بچرخان
78. کاغذ شکلات را تنها با استفاده از دهان خود باز کن
79. با هفتمین شماره در تلفن همراه خود تماس گرفته و به مدت 30 ثانیه آهنگی که گروه انتخاب کرده را برایش بخوان
80. یکی از شرکت کنندگان تو را قلقلک بدهد و سعی کن نخندی
81. عکس کارت ملی جدیدت را در پروفایل خود قرار بده
82. گروه یک شی انتخاب می کند تا با آن دندان های خود را مسواک بزنی
83. نام خود را با زبان روی زمین بنویس
84. مقداری عسل روی بینی خود مالیده و روی آن را با آرد بپوشان
85. چشمان خود را ببند و اجازه بده سایر شرکت کنندگان ماده غذایی دلخواهی از یخچال برداشته و داخل دهانت بگذارند
86. هر شرکت کننده یک کلمه می گوید، تو با آن کلمات یک جمله بساز و در بیوی تلگرام خود قرار بده
87. کیف، کوله پشتی و کیف پول خود را خالی کن تا سایر شرکت کنندگان ببینند
88. یک عدد پیاز خام بخور و گریه نکن
89. جوراب بغل دستی خود را تا پایان بازی مانند دستکش استفاده کن
90. با چشم های بسته ساندویچ درست کن
91. برای یک ربع در خیابان راه برو و بلند بلند با خودت صحبت کن
92. به بالای پشت بام برو و فریاد بزن من بچه سر راهی هستم
93. درب همسایه بغلی را زده و سوال کن که آیا می توانی هلیکوپتر خود را مقابل خانه آن ها پارک کنی؟
94. از منزل خارج شده و با حالت سراسیمه از دیگران بپرس آیا تمساح خانگی ات که فرار کرده را ندیده اند؟
95. با رستوران محل تماس گرفته و بپرس آیا پماد بواسیر دارند؟
96. از حالا تا آخر بازی مانند یک ربات صحبت کن
97. بدون استفاده از کلمات آبی و سفید آسمان را توصیف کن
98. چهار تکه از لباس هایت را با شرکت کننده سمت راستت عوض کن
99. دندان های شرکت کننده روبرویت را مسواک بزن
100. یک عدد شکلات را روی ترشی بگذار و بخور

 

به خاطر داشته باشید هدف از این بازی شادی و خنده و سرگرم شدن است و تا زمانی که در هیچ زمینه ای زیاده روی نشود می تواند اوقات خوشی را برای شما و اعضای خانواده یا دوستان تان خلق کند.

با این حال به دلیل سبک خاص بازی، بسیار مهم است افرادی که وارد بازی می شوند نسبت به شنیدن موارد منفی درباره خود حساسیت نشان ندهند و جنبه شوخی هایی را که سایر شرکت کنندگان ممکن است در حین بازی انجام دهند داشته باشند.

سوالات حقیقت می تواند مسائل تاریک و نه چندان خوشایند درباره گذشته دوستان افشا کند، مواردی که شاید به شناخت شما نسبت به یکدیگر کمک کند اما ممکن است ترجیح دهید آن ها را ندانید! بنابراین توصیه می شود فقط با دوستان صمیمی و مورد اعتماد خود بازی کنید.

همچنین نباید درباره موضوعات مربوط به بخش جرات زیاده روی کنید، گاهی دیده شده درخواست های نادرست به آسیب دیدگی یا دعوای خانوادگی با رل منجر شده و حتی در برخی موارد نیاز به دخالت پلیس بوده است.