راه حل برای درمان درد عضله

علل شایع و راه های درمان درد عضلات
درد عضلات تقریبا درد شایعی است که اغلب بخاطر فعالیت های سنگین ورزشی، کاری و یا موارد دیگر ایجاد می شود و در بسیاری موارد رفع آن به سادگی امکان پذیر است. اما در مواردی لازم است با مراجعه به پزشک دوره ی درمانی لازم را انجام دهید تا ضمن جلوگیری از افزایش آن، شرایط لازم را برای بهبودی خود فراهم کنید. بیایید با شناخت این نوع دردها و روش های درمانی شان، تصمیمات آگاهانه تری در جهت رفع آنها بگیریم.

درد عضلات به دلیل فعالیت های سنگین ورزشی، کاری و یا موارد دیگر ایجاد می شود.

شایع ترین علت دردهای عضلانی چیست؟
آنچه در این مطلب می‌خوانید...    
شایع ترین علت دردهای عضلانی چیست؟
چه بیماری هایی باعث درد عضلانی می شوند؟
چه زمانی برای درد عضلات به پزشک مراجعه کنیم؟
برای پیشگیری از درد گرفتن عضلات این نکات را رعایت کنید.
راه های درمان درد عضلانی
قانون RICE
داروها
1. داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی (NSAIDs)
2. شل کننده های عضلانی
3. داروهای ضد افسردگی
4. کورتیکواستروئید
5. داروهای جایگزین کورتون ها
6. ویتامین D
7. آنتی بیوتیک/ ضد ویروس / ضد قارچ/ ضد انگل
محصولات ضد درد غیر دارویی
مایعات و دیالیز
درمان های مکمل و جایگزین
ورزش درمانی
عمل جراحی
سخن پایانی
دردهای عضلانی یا “میالژی” بسیار شایع هستند. تقریباً اکثر افراد، در برخی از مواقع احساس درد در عضلات خود را تجربه می کنند. از آنجا که تقریباً در تمام قسمت های بدن شما بافت عضلانی وجود دارد، این نوع درد را می توان، عملاً در هر جایی از بدن احساس کرد.

اغلب افرادی که به درد عضلانی دچار می شوند می توانند به راحتی علت آن را متوجه شوند. چرا که بیشتر موارد میالژی، ناشی از فعالیت بدنی، استرس و کشیدگی بیش از حد می باشد. برخی از دلایل شایع ان عبارتند از:

کشیدگی عضلانی در یک یا چند قسمت از بدن
استفاده بیش از حد از عضله در حین فعالیت بدنی
صدمه به ماهیچه هنگام فعالیت یا ورزش
چه بیماری هایی باعث درد عضلانی می شوند؟
همۀ دردهای عضلانی مربوط به استرس، کشیدگی و فعالیت بدنی نیستند. برخی از بیماری های مسبب میالژی عبارتند از:

فیبرومیالژیا
عفونت ها مانند آنفولانزا، فلج اطفال یا عفونت های باکتریایی
اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، پُلی‌میوزیت‌ و درماتومیوزیت
استفاده از برخی مواد و یا داروهای خاص مانند استاتین ها (مثل آتورواستاتین)، مهارکننده های ACE (مثل کاپتوپریل) و کوکائین
مشکلات تیروئیدی مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید
هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم)
چه زمانی برای درد عضلات به پزشک مراجعه کنیم؟
دردهای عضلانی می توانند نشانه ی بیماری های جدی در بدن باشد.

دردهای عضلانی همیشه بی خطر نیستند و در بعضی موارد درمان های خانگی برای حل کردن مشکل اصلی کافی نیست. میالژی می تواند نشانۀ یک بیماری جدی در بدن باشد.
در صورت مشاهدۀ موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

اگر بعد از گذشت چند روز، درمان خانگی در تسکین درد بی نتیجه بود
اگر درد شدید عضلانی بدون دلیلِ مشخص بروز کرد
اگر درد عضلانی همراه با راش و بثورات جلدی رخ داد
اگر درد عضلانی بعد از نیش کنه اتفاق افتاد
اگر میالژی با قرمزی یا تورم همراه بود
اگر دردی، فوراً بعد از تغییر در داروهای مصرفی ایجاد شد
اگر درد با افزایش درجه حرارت بدن یا تب همراه بود
موارد زیر می تواند نشانۀ اورژانس پزشکی باشد. در صورت مشاهدۀ هر یک از موارد زیر به همراه درد عضلات، فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

شروع ناگهانی احتباس آب یا کاهش حجم ادرار
اختلال در بلع
استفراغ یا تب
مشکل در نفس کشیدن
سفتی در ناحیه گردن
عضلاتی که ضعیف شده اند
ناتوانی در حرکت ناحیۀ آسیب دیدۀ بدن

 

راه های درمان درد عضلانی

REST (استراحت): تا حد امکان به عضله یا عضلات آسیب دیده استراحت دهید تا التهاب حاد آن ها فروکش کند.
ICE (یخ): بعد از ورزش یا استفاده از عضله هر چهار تا شش ساعت یکبار به مدت 15 دقیقه از کمپرس یخ بر روی عضله دردناک استفاده کنید.
COMPRESSION (تحت فشار گذاشتن): برای کاهش درد، عضلۀ دردناک را با استفاده از باند کشی ببندید.
ELEVATION( بالا بردن): در صورت امکان عضلۀ آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

 

داروها

در کنار راهکار های تسکین درد ماهیچه ها، پزشک ممکن است داروهای مختلفی را برای درمان مشکل اصلی تجویز کند:

داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی (NSAIDS)
داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی مثل ناپروکسن یا ایبوپروفن برای درمان برخی از دردهای عضلانی، مانند آسیب ها یا کشیدگی های عضلانی و سندرم درد میوفاسیال (که با تحریک نقاط خاصی از بدن بنام نقاط ماشه ای، درد در عضله ی مربوطه و گاهی محلی نامربوط ایجاد می شود) توصیه می شوند.

 

 شل کننده های عضلانی
شل کننده های عضلانی مانند متوکاربامول و تیزانیدین ممکن است برای کاهش درد آسیب های حاد عضلانی استفاده شوند.

 

 داروهای جایگزین کورتون ها
در بیماری های التهابی ممکن است پزشک داروی جایگزین کورتون (مانند متوترکسات برای آرتریت روماتوئید) را در اوایل دورۀ درمان، به منظور کاهش استفاده از پردنیزولون و کمک به کنترل بیماری در دراز مدت تجویز کند.

 

ویتامین D
برای درمان نرمی استخوان بزرگسالان باید بیماری اصلی که مسبب آن است را درمان کرد، برای مثال رفع کمبود ویتامین D با تجویز مکمل های آن امکان پذیر است.

 

محصولات ضد درد غیر دارویی

مایعات و دیالیز
آب رسانی کافی و جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته با تزریق وریدی مایعات، برای درمان رابدومیولیز بسیار حیاتی ست. در موارد حادتر، اگر عملکرد کلیه دچار اختلال شده باشد ممکن است نیاز به دیالیز کوتاه مدت باشید.

 

ورزش درمانی

ماساژ و نوعی تکنیک درمانی به نام اسپری- کشش که باعث رها شدن نقاط ماشه ای می شود معمولاً برای درمان سندرم درد میوفاسیال استفاده می شود. ورزش درمانی (به خصوص برنامه ای که مختص به محدودیت های جسمی منحصر به فرد باشد) برای درمان فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن توصیه می شود.