11 روش برای پیشرفت در زندگی
چگونه در زندگی پیشرفت کنیم؟
در هر مقطعی از زندگی، ممکن است احساس کنید در یک چرخه‌ی تکراری گرفتار شده‌اید. پیشرفت در هر زمینه‌ای، هرچند کوچک، باعث می‌شود احساس تندرستی و اشتیاق به زندگی داشته باشید. با تعیین اهداف مشخص و تلاش برای رسیدن به آنها، میتوانید در هر بُعد از زندگی که بخواهید، پیشرفت کنید.
1:اهداف‌تان را دقیقا مشخص کنید
برای پیشرفت در زندگی اهداف‌تان را دقیقا مشخص کنید
قبل از اینکه تغییرات لازم را برای پیشرفت اعمال کنید، باید هدف‌گذاری کنید. با مشخص کردن اهداف کوتاه‌مدت، میان‌دوره و بلند‌مدت، به سادگی میتوانید به خودتان یاداوری کنید برای رسیدن به چه چیزی تلاش می‌کنید.
اهداف‌تان را «هوشمند» (SMART) انتخاب کنید؛ ه= هدف مشخص/ و= واقع‌گرا/ ش= شمارش‌پذیر و قابل‌اندازه‌گیری/ م= محدوده‌ی زمانی مشخص/ ن= نویدبخش و خاص/ د= دست‌یافتنی. برای مثال، تصور کنید می‌خواهید برای شرکت در مسابقه‌ی ماراتن، مسافت معینی را در مدت زمان کوتاه‌تری بپیمایید. هدف شما باید به این صورت باشد: «می‌خواهم در ۶ ماه آینده، مسافت فعلی را ۱۰ دقیقه زودتر طی کنم. بنابراین ۲ تمرین سرعتی به برنامه‌ی هفتگی‌ام اضافه می‌کنم، دویدن در تپه‌ها را هم به یکی دیگر از تمریناتم اضافه می‌کنم.»
اهداف‌تان را روی کاغذ بنویسید؛ دیدن آنها انگیزه‌ی شما را افزایش می‌دهد. برای مثال میتوانید بنویسید: «هدف کوتاه‌مدت من این است که در محل کار ابتکار بیشتری داشته باشم. هدف میان‌دوره‌ی من این است که دوره‌ی کارشناسی ارشدم را به پایان برسانم و با آن در شغل فعلی‌ام ترفیع بگیرم، یا برای یافتن شغل جدیدی اقدام کنم. هدف بلند‌مدت من این است که مدیریت گروهم را در محل کار بر عهده بگیرم.»
در صورت نیاز اهداف‌تان را به‌روز کنید؛ هر چند ماه یک بار اهداف‌تان را ارزیابی کنید و محک بزنید، تا مطمئن شوید هنوز هم دست‌یافتنی هستند.
2:زبان جدیدی یاد بگیرید
به دنبال یادگیری زبانی جدید باشید تا با فرهنگی متفاوت آشنا شوید. با این کار ذهنتان باز می‌شود و تجربه‌ای عالی خواهید داشت. پس زبانی جدید یاد بگیرید و به مهارت‌های خود اضافه کنید. پیشنهاد می‌شود زبان‌های انگلیسی، آلمانی، فرانسوی و دیگر زبان‌هایی که به آن علاقه دارید را یاد بگیرید.
3:سرگرمی جدیدی برای خود داشته باشید
باید سرگرمی جدید و متفاوتی مانند صخره نوردی، قایقرانی، گلف، اسکیت روی یخ و ... برای خود در نظر بگیرید. گاهی بهتر است سرگرمی‌تان محدود به ورزش نباشد و بیشتر جنبه‌ی تفریحی داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم در دوره سفال گری، آشپزی‌های مدرن، طراحی سایت و ... شرکت کنید. با یادگیری سرگرمی‌های جدید ذهنتان باز شده و میتوانید استعدادهای جدید خود را شکوفا کنید.
4:بر ترس‌هایتان غلبه کنید
در زندگی با ترس‌هایی چون ترس از سخنرانی، ترس از ریسک کردن، ترس از عدم قطعیت و ... رو به رو می‌شویم که سبب می‌شود از رشد و پیشرفت دور بمانیم. کافی است دیدگاه خود را نسبت به ترس‌هایی که در وجود خود احساس می‌کنیم تغییر دهیم تا به پیشرفت و رشد برسیم. پس اگر از چیزی می‌ترسید روی آن بخش از وجود خود کار کنید تا امکان پیشرفت برایتان فراهم شود.
5:به کتاب خواندن روزانه عادت کنید
هر چقدر کتاب بیشتری بخوانید، دانش تان بالاتر خواهد رفت؛ اما عادت مطالعه را با خواندن چه کتاب‌هایی در خود ایجاد کنیم؟ ابتدا به سراغ کتاب‌هایی بروید که راه رشد و پیشرفت را به شما نشان می‌دهد. توصیه می‌کنیم کتاب‌هایی درباره ثروتمند شدن، برنامه ریزی و بهبود کارهای روزانه چون قانون 30/70 یا 20/80 را بخوانید.
6:روی تعهد خود تمرکز کنید ، نه روی انگیزه.
به این فکر کنید که چقدر به هدف خود پایبند هستید و تعهد دارید ؟ هدفتان چقدر برای شما مهم است و برای رسیدن به آن باید چه فداکاری هایی کنید یا متحمل چه سختی هایی شوید ؟ اگر خودتان را متعهد به هدفتان بیابید ، قطعا انگیزه کافی برای آن را نیز پیدا می کنید.
7:خودتان را از افکار کسل کننده دور کنید.
افکار به شدت روی احساسات شما تاثیر می گذارند و دید شما را نسبت به کار و هدفتان تغییر می دهند . شما روزانه میلیون ها فکر در سر خود دارید و همیشه انتخاب می کنید که روی کدام یک تمرکز کنید . حال باید انتخاب کنید که روی افکاری تمرکز کنید که باعث ایجاد ترس و شک نمی شود و در عوض افکاری را جایگزین کنید که عاملی برای هیجان ، قدم رو به جلو ، تجربه و یادگیری می باشند .
8:کار و تلاش بدون وقفه
وجود عوامل مختلف در اطراف شما که باعث پریشانی و حواس پرتی می شوند، ممکن است باعث درست انجام ندادن وظایف شما شوند .مانند اعضای خانواده، تماسهای تلفنی، برنامه های تلویزیون، شبکه های اجتماعی و .. که تمرکز شما را به شدت کاهش می دهند و دیگر قادر به انجام درست وظایف خود نخواهید بود . بهترین کار دوری کردن از همه عوامل پریشان کننده و استرس زا است .کار کردن در یک محیط عاری از مزاحمت مثلاً در یک اطاق دربسته موجب به نتیجه رسیدن موفقیت آمیز در کارها می شود .
9:برنامه ریزی کنید
همیشه بدانید که سه مرحله بعدی باید چه کارهایی انجام دهید . بیش از این نیاز به برنامه ریزی در آینده دارید و همین مقدار برایتان کافی است . تقویم روزانه خود را پر کنید و در این تقویم در مورد کارهایی که باید در اینده انجام دهی د، زمان و چگونگی انجام آنها بنویسید . برنامه ریزی کنید که هر روزتان قرار است چگونه سپری شود و چگونه می توانید آن را بهتر کنید .
10:بهترین استفاده را از زمان خود ببرید
هنگامی که وظایف خود را در زمان معین شده کامل انجام می دهید از پشتکار خود خوشحال می شوید . به همین دلیل در برنامه ریزی روزانه برای کارهای خود ، زمان تعیین کنید . در تعین زمان مشخص باید کمی زمان اضافه نیز برای هر کار در نظر بگیرید تا در صورت اخلال و وقفه در کار بتوانید در محدوه زمانی مشخص شده ، کار را تمام و کمال انجام دهید.
11:پیاده‌روی کنید
صرف‌نظر از فوری بودن یا بزرگ بودن مشکلی که وجود دارد، وقتی برای چشم‌انداز جدید تلاش می‌کنید یا دنبال جواب هستید، لحظه‌ای استراحت کنید. بیرون بروید، کمی تمرین کنید و کمی قهوه بخورید.
با هرگونه فعالیتی هرچند کوچک میتوانید نیروی خود را درراه پیشرفت در زندگی بازیابی کنید.
من می‌دانم گاهی اوقات خلاقیتم کم می‌شود و به یک بازیابی مجدد احتیاج دارم مثل حالتی که کامپیوتر ریست می‌شود.
گاهی اوقات برای داشتن خلاقیت، به تمرینات فیزیکی سبک احتیاج داریم یا تغییراتی در تصورات خود به وجود بیاوریم.
