مدارک لازم برای ثبت نام کنکور 1401

کنکور سراسری هر سال برای پذیرش در رشته های با آزمون 5 گروه آزمایشی ریاضی، تجربی، انسانی، هنر و زبان برگزار می شود. داوطلبانی که قصد شرکت در این رقابت نفسگیر را دارند باید بعد از آماده کردن مدارک مورد نیاز فرم ثبت نام را در سایت sanjesh.org تکمیل نمایند. 

مدارک لازم جهت ثبت نام کنکور 1401 شامل مدارک فردی و تحصیلی داوطلبان می باشد. تمام متقاضیان دانشگاه های سراسری روزانه، شبانه، پردیس خودگردان، پیام نور، غیر انتفاعی و همچنین دانشگاه آزاد باید در زمان ثبت نام،​ این اطلاعات را در فرم اینترنتی ثبت نام آزمون سراسری ۱۴۰۱ ثبت کنند. به منظور رفاه حال داوطلبان در ادامه به بررسی مدارک لازم برای ثبت نام کنکور سراسری 1401 پرداخته شده تا متقاضیان بدون هیچ مشکلی مراحل ثبت نام این آزمون را پشت سر بگذارند.

 

مدارک فردی لازم برای ثبت نام کنکور سراسری ۱۴۰۱
با توجه به بندهای مختلف فرم ثبت نام کنکور سراسری داوطلبان می بایست زمان ثبت نام، مدارک شخصی و تحصیلی خود را به همراه داشته و بر اساس آن، تمامی فیلدهای این فرم را تکمیل نمایند. با توجه به اهمیت این مدارک در تکمیل فرم اینترنتی مذکور در ادامه به بررسی این مدارک پرداخته شده است.

 

 

اطلاعات شناسنامه و کارت ملی

 نام، نام خانوادگی، نام پدر، تاریخ تولد، سری و سریال شناسنامه، شماره ملی

 

 

عکس تمام رخ داوطلب

 اندازه عکس اسکن شده باید حداکثر 400*300 پیکسل و حداقل 300*200
عکس اسکن شده فقط باید با فرمت JPG باشد
عکس تمام رخ  4*3 یا 4*6 که در سال جاری گرفته شده باشد
تصویر داوطلب باید کاملا واضح و بدون اثر مهر ، منگنه و هرگونه لکه باشد
اسکن عکس از روی کارت های شناسایی کارت ملی، شناسنامه و مدارک مشابه قابل قبول نیست

 

 

اطلاعات مربوط به محل سکونت

آدرس محل دقیق سکونت داوطلب، کد پستی، شماره تلفن ثابت

 

 

اطلاعات مربوط به تایید سهمیه

 کد پیگیری 12 رقمی برای استفاده از سهمیه رزمندگان و سهمیه ایثارگران 5 درصد، مختص داوطلبانی که با توجه به دفترچه ثبت نام کنکور سراسری 1401 شامل این سهمیه هستند. 

 

 

کد وضعیت نظام وظیفه آقایان

 آقایان باید وضعیت نظام وظیفه خود را با استفاده از دفترچه ثبت نام کنکور سراسری مشخص کرده و در فرم ثبت نام وارد نمایند.

 

 

 

کد 13 رقمی مربوط به داوطلبان غیر ایرانی ( اتباع )

داوطلبان غیر ایرانی برای شرکت در کنکور ۱۴۰۱ می بایست به سایت سازمان سنجش به آدرس sanjesh.org بخش سامانه اتباع غیر ایرانی مراجعه کرده و کد پیگیری 13 رقمی خود را دریافت نموده و در فرم ثبت نام وارد نمایند.

 

 

 

تشکیل پرونده داوطلبان معلول

داوطلبان معلول برای شرکت در کنکور می بایست در سازمان بهزیستی پرونده داشته باشند.

 

 

پر کردن فرم شماره یک مندرج در دفترچه ثبت نام کنکور 1401

 همه متقاضیان شرکت در کنکور ۱۴۰۱ به جز فارغ التحصیلان بخش های مرکزی شهرهای اصفهان، تبریز، تهران، شیراز، مشهد و بخش کن شهر تهران، بخش تجریش شهر شمیرانات، بخش لواسانات شهر شمیرانات می بایست فرم شماره یک را پر کرده و به تایید آموزش و پرورش محل تحصیل یا محل فارغ التحصیلی و یا نزدیکترین اداره آموزش و پرورش محل سکونت خود برسانند.

 

 

موفق باشید

 

خوراکی هایی که هنگام رژیم باید دور آن خط بکشیم

اگر می‌خواهید لاغر شوید باید برای مدتی جلوی شکم‌تان را بگیرید و قید بعضی از خوراکی‌ها را بزنید، چون غذاهایی که می‌خورید اثر زیادی روی وزن‌تان دارند. بعضی غذاها مثل ماست پرچرب، روغن نارگیل و تخم‌مرغ به کاهش وزن کمک می‌کنند. بقیه‌ی خوراکی‌ها مثل محصولات فراوری‌شده و تصفیه‌شده، می‌توانند باعث اضافه‌وزن شوند. در اینجا با ۱۱ غذایی که باید در هنگام رژیم دورشان را خط بکشید آشنا می‌شویم، لطفا ما را تا پایان همراهی کنید.

 

 چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌‌شده
خود سیب‌زمینی سالم است و آدم را سیر می‌کند، اما چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌شده اصلا خوب نیستند، کالری خیلی بالایی دارند و نمی‌شود در برابرشان مقاومت کرد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌شده باعث اضافه‌وزن می‌شوند. حتی یکی از تحقیقات نشان داده است که مصرف چیپس، بیشتر از هر غذای دیگری آدم را چاق می‌کند.‌ به‌علاوه، ممکن است که سیب‌زمینی کبابی یا سرخ‌شده حاوی ماده‌ی سرطان‌زایی به نام آکریل‌آمید باشند. پس بهترین کار این است که به‌سادگی، سیب‌زمینی را آب‌پز و میل کنیم.

 

 نوشیدنی‌های شیرین
نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر، مثل نوشابه، یکی از مضرترین خوراکی‌های روی کره‌ی زمین هستند. علاوه بر اینکه این نوشیدنی‌ها باعث افزایش وزن می‌شوند، درصورت مصرف به مقدار زیاد، ممکن است که آثار فاجعه‌باری روی سلامتی‌تان داشته باشند. با اینکه نوشیدنی‌های شیرین مقدار زیادی کالری دارند، اما مغز شما با آنها مثل غذاهای جامد برخورد نمی‌کند. کالری‌های شکرِ مایع سیرتان نمی‌کنند و با مصرف‌شان کمتر غذا نخواهید خورد. درعوض، این نوشیدنی‌ها بیشترین مقدار کالری را به بدن‌تان می‌رسانند. اگر برای لاغری مصمم هستید باید دور نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین را خط بکشید.

 

 

 نان سفید

نان سفید معمولا خیلی تصفیه می‌شود و مقدار زیادی قند دارد. شاخص قندخون این نوع از نان بالاست و می‌تواند قندخون‌تان را بالا نگه دارد. تحقیقی که روی ۹۲۶۷ نفر انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف ۱۲۰ گرم نان در روز، احتمال چاقی و اضافه‌وزن را تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهد. خوشبختانه برای نان سفید مرسوم جایگزین‌های مختلفی وجود دارد. یکی از آنها نان اِزکیِل است.

یادتان باشد، همه‌ی نان‌های سفید گلوتن دارند. نان اوپسی، نان ذرت و نان آرد بادام هم جایگزین‌های بسیار مناسبی هستند.

 

شکلات و آب‌نبات
شکلات و آب‌نبات بسیار مضر هستند و مقدار زیادی قند، روغن و آرد تصفیه‌شده دارند. به همین خاطر حتی مقدار کمی از آنها هم ضرر زیادی دارد.

کالری شکلات خیلی بالاست و درعوض مواد مغذی کمی دارد. یک شکلات با اندازه‌ی معمولی، ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری دارد و این میزان برای شکلات‌های بزرگ‌تر، بیشتر هم هست. متأسفانه، شکلات همه‌جا مثل نقل و نبات پیدا می‌شود. مغازه‌دارها آنها را در معرض دید قرار می‌دهند تا دهان‌تان آب بیفتد و چندتا بخرید. اگر در طول روز حسابی گرسنه می‌شوید و به میان‌وعده احتیاج دارید، یک تکه میوه یا یک مشت خشکبار میل کنید.

 

غذاهای پرشکر
شاید شکر بدترین ماده در رژیم امروزی باشد. در دنیای امروز شکر اضافی باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود. غذاهای پرشکر معمولا کالری زیادی دارند ولی باعث سیری نمی‌شوند. غلات صبحانه، گرانولا و ماست‌های کم‌چرب طعم‌دار مثال‌هایی از این غذاها هستند. وقتی می‌خواهید غذاهای کم‌چرب یا بدون چربی بخرید باید حواس‌تان را خیلی جمع کنید چون وقتی چربی خوراکی را از آن می‌گیرند، مزه‌اش از بین می‌رود و تولیدکننده‌ها برای اینکه از دست رفتن مزه را جبران کنند، مقدار زیادی شکر به آن اضافه می‌کنند.

 

پیتزا
پیتزا یک فست‌فود خیلی محبوب است. اما معمولا پیتزاهای رستورانی خیلی ناسالم هستند. پیتزاهای بیرونی معمولا کالری بالایی دارند و مواد ناسالمی مثل آرد تصفیه‌شده و گوشت فراوری‌شده دارند. اگر دوست دارید که پیتزا بخورید، خودتان طرز تهیه خمیر پیتزا در خانه را یاد بگیرید و پیتزا را با مواد سالم‌تر درست کنید. تازه، سس پیتزاهای خانگی هم سالم‌تر هستند چون سس‌های موجود در سوپرمارکت‌ها ممکن است شکر زیادی داشته باشند. اگر حوصله‌ی آشپزی ندارید، باید مغازه‌ای را پیدا کنید که پیتزاهای سالم‌تری می‌فروشد.

 

 آب میوه‌ های آماده
آب میوه‌های آماده به شدت فرآوری شده و سرشار از شکر هستند. اکثر آب میوه‌هایی که در سوپر مارکت‌ها پیدا می‌کنید، حاوی درصد بسیار کمی آب میوه طبیعی هستند. جالب است بدانید که این نوشیدنی‌ها می‌توانند به اندازه نوشابه قند و کالری داشته باشند!

همچنین، آب میوه معمولاً فیبر ندارد و به علت مایع بودن، اثر سیرکنندگی چندانی ندارد. به همین دلیل، میل به مصرف بیش از حد آن بالاتر می‌رود و کالری زیادی را وارد بدن می‌کند.

به طور کلی، بهتر است از خوردن آب میوه دوری کنید و به جای آن خود میوه را بخورید.

 

پیتزا
پیتزا یک فست فود بسیار محبوب است؛ اما در عین حال یک غذای چاق‌کننده و پرضرر نیز محسوب می‌شود. پیتزا کالری بسیار بالایی دارد و معمولاً حاوی مواد ناسالم مانند آرد تصفیه‌شده، شکر، نمک و گوشت فرآوری شده است.

اگر هر از چند گاهی هوس پیتزا می‌کنید، بهتر است خودتان در خانه پیتزا درست کنید و در تهیه آن، از مواد غذایی سالم‌تری (مانند سس خانگی، کالباس دست‌ساز و …) استفاده کنید.

 

کلام آخر
در مجموع، خوراکی‌های فرآوری شده و حاوی شکر و چربی مصنوعی، بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن هستند. بهتر است این غذاها را از رژیم غذایی خود کاملاً حذف کرده یا مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید. همچنین توصیه می‌شود موارد درج‌شده روی بسته‌بندی خوراکی‌ها را بررسی کنید تا بفهمید که در آن‌ها چه مقدار شکر، چربی، آرد تصفیه‌شده و … به کار رفته است.

طرز تهیه فرنی انواع آن

فرنی

 

فرنی یکی از غذاهای سبک و بسیار خوشمزه ایرانی است که بیشتر در مناسبت های خاص مثل ماه مبارک رمضان طبخ می شود. البته فرنی به طور معمول برای کسانی که معده ضعیف دارند، مانند نوزادان پخته می شود، ولی در ماه مبارک رمضان به صورت مجلسی تر برای سفره های افطاری و سحری طبخ می شود. در تهیه فرنی به سلیقه خود می توانیم از انواع مغزیجات نیز استفاده کنیم که باعث می شود در پایان فرنی مجلسی تر و مقوی تری داشته باشیم، برای مشاهده آموزش طرز تهیه فرنی در ادامه با چی شی همراه باشید.

 

مرحله اول
ابتدا شیر را داخل قابلمه ای می ریزیم و روی حرارت کم قرار می دهیم و شکر را کم کم به آن اضافه می کنیم و با قاشق هم می زنیم تا در شیر کاملا حل شود. سپس گلاب را اضافه می کنیم و با قاشق مواد را مخلوط می کنیم و آرد برنج را نیز کم کم می افزاییم.

 

مرحله دوم
سپس به آرامی با مواد مخلوط می کنیم تا داخل شیر گوله نشود و همین طور به هم زدن را ادامه می دهیم و کمی حرارت را ملایم می کنیم تا شیر به جوش بیاید و بعد حرارت را مجددا کم می کنیم. برای فرنی به طور مداوم باید مواد را هم زد تا ته نگیرد و به قوام برسد.

 

مرحله سوم
پس از اینکه فرنی غلیظ شد و به قوام رسید ( دقت کنید خیلی سفت نشود چون زمانی که فرنی خنک شود کمی سفت تر می شود ) قابلمه را از روی حرارت بر می داریم و کنار می گذاریم ولی همچنان به هم زدن ادامه می دهیم.
 

 

مرحله چهارم
به این دلیل هم زدن را ادامه می دهیم زیرا فرنی هنوز داغ است و اگر رها شود ته می گیرد. می توانید یک فرنی دو رنگ نیز داشته باشید به این صورت که نصف فرنی را داخل کاسه ای بریزید و کمی زعفران دم کرده و یا رنگ غذا مجاز به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

 

مرحله پنجم
پس از اینکه فرنی از حرارت افتاد می توانید اول فرنی سفید رنگ را در ظرف مورد نظر بریزید و بعد فرنی رنگی را بریزید و همان زمان نوش جان کنید و یا اجازه بدهید داخل محیط خنک شود و بعد داخل یخچال قرار دهید تا آب نیندازد. نوش جان

 

 فرنی با نشاسته

 

مرحله اول
ابتدا شیر را داخل یک قابلمه مناسب می ریزیم، سپس نشاسته را به شیر اضافه می کنیم و کمی هم می زنیم تا نشاسته با شیر مخلوط شود. حالا قابلمه را روی حرارت ملایم قرار می دهیم و شیر را به صورت متداوم هم می زنیم.

 

مرحله دوم
هم زدن را تا جایی که مخلوط شیر و نشاسته به غلظت مناسب برسند ادامه می دهیم، سپس شکر را به همراه وانیل و گلاب به فرنی اضافه می کنیم و کمی هم می زنیم تا مواد با هم ترکیب شوند، سپس فرنی را زا روی حرارت کنار می گذاریم.

 

مرحله سوم
اگر می خواهید فرنی را به صورت زعفرانی درست کنید هم کمی زعفران دم کرده به همراه شکر به فرنی اضافه کنید. پس از اینکه فرنی را از روی حرارت کنار گذاشتیم صبر می کنیم تا کمی خنک شود سپس در ظرف مورد نطرمان می کشیم و با مواد دلخواه تزیین می کنیم.

 

 فرنی با آرد گندم

برای تهیه فرنی با آرد گندم کافیست آرد برنج را از لیست مواد لازم حذف کنید و به جای آن از ۴ قاشق غذاخوری آرد گندم استفاده کنید. روش پخت فرنی تفاوتی ندارد فقط برای اینکه فرنی یکدست باشد حتما آرد گندم را دو مرتبه الک کنید سپس به دیگر مواد اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید مانند فرنی نارگیلی کمی پودر نارگیل هم به این فرنی اضافه کنید.

 

طرز تهیه مرغ بریان

 

مرحله اول
 

برای تهیه مرغ بریان مجلسی ابتدا محتویات داخل بدن مرغ را با دست خارج می کنیم، به هیچ وجه داخل بدن مرغ را با کارد برش نزنید. پس از اینکه مرغ را به خوبی تمیز کردیم آن را می شوییم و کنار می گذاریم تا آب اضافی آن خارج شود و آبش به طور کامل کشیده شود.

 

مرحله دوم
پس از اینکه مرغ خشک شد با یک قاشق غذاخوری نمک تمام قسمت های داخلی و خارجی بدن مرغ را ماساژ می دهیم، سپس پیاز و فلفل دلمه ای را به صورت خلالی درشت کنیم و داخل یک ظرف با ادویه ها ( پاپریکا، فلفل سیاه و رزماری ) به خوبی مخلوط می کنیم.

 

مرحله سوم
حالا مخلوط پیاز و فلفل دلمه ای را به همراه برگ بو داخل شکم مرغ قرار می دهیم و مرغ را داخل یک کیسه فریزر زیپ دار قرار می دهیم و به مدت حداقل ۸ ساعت ( تا ۲۴ ساعت ) داخل یخچال قرار می دهیم تا به طور کامل طعم دار شود.

 

مرحله چهارم
پس از اینکه مرغ به خوبی استراحت کرد آنرا از یخچال خارج می کنیم و مواد داخل آنرا خارج می کنیم و کنار می گذاریم. حالا با ۴ قاشق غذاخوری از زعفران دم کرده ( زعفران را غلیظ دم کنید ) تمام قسمت های بدن مرغ را ماساژ می دهیم.

 

مرحله پنجم
حالا مجددا مرغ را داخل یک ظرف در بسته به مدت ۳۰ دیگر داخل یخچال قرار می دهیم. پس از گذشت این زمان مرغ را از یخچال خارج می کنیم و مقداری از فلفل دلمه ای و پیاز خرد شده را به همراه گوجه فرنگی های خرد شده داخل شکم مرغ قرار می دهیم.

 

مرحله ششم
در این مرحله با یک نخ مناسب شکم مرغ را با دقت و با کوک های کم فاصله می دوزیم، در آخر بال ها و ران های مرغ را به سمت داخل بدن می دوزیم. شکل دوختن بدن مرغ مهم نیست فقط باید طوری باشد که پس از پخت مرغ باز نشود و ظاهری مجلسی داشته باشد.

 

مرحله هفتم
در این مرحله سیخ های جوجه گردان را به صورتی داخل بدن مرغ فرو می کنیم که هنگام چرخیدن سیخ ها، مرغ تکان نخورد یا اینکه از روی سیخ ها نچرخد. حالا کره را به همراه باقیمانده زعفران روی حرارت قرار می دهیم تا کره ذوب شود.

 

مرحله هشتم
سپس از مخلوط کره و زعفران روی بدن مرغ می مالیم و سیخ های جوجه گردان را سر جایشان قرار می دهیم و فر را با حرارت ۲۲۰ درجه سانتیگراد روشن می کنیم و اجازه می دهیم مرغ به مدت حدودا یک ساعت و ۳۰ دقیقه به طور کامل بریان شود.

 

مرحله نهم
در میانه پخت هر ۳۰ دقیقه یک بار مقداری از مخلوط زعفران و کره را روی مرغ می مالیم تا مرغ بریان لذیذتری داشته باشیم. پس از اینکه مرغ آماده شد آنرا در یک ظرف مناسب قرار می دهیم و نخ هایش را با قیچی خارج می کنیم.

 

 

نکات تکمیلی در مورد مرغ بریانی
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد .
مرغ بریانی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

 

طرز تهیه انواع سس خانگی

دلایلی برای مصرف سس خانگی سالم
اگر تجربه‌ی گرفتن رژیم غذایی و اصلاح سبک تغذیه‌ای را داشته باشید، قطعا می‌دانید که یکی از مواد غذایی که از همان ابتدای کار حذف می‌شود، سس مایونز، فست فود، شکر، شکلات، قهوه و مواردی از این دست است. به همین دلیل یکی از خواص سس خانگی که به عنوان جایگزین برای سس مایونز برشمرده می‌شود، همین موضع است که:

اولا با توجه به نوع مواد اولیه‌ای که برای تهیه‌ی آن به کار رفته، خطر چاقی را کم می‌کند و با حذف مواد چاق‌کننده و جایگزین شدن مواد ضروری‌ و مفیدتر (مثل خوردن سس خانگی به جای سس مایونز) رفته رفته شما به لاغری نزدیک می‌شوید.
از سوی دیگر در سس‌های خانگی خبری از مواد نگه‌ دارنده نیست و همین موضوع باعث می‌شود، مواد تازه‌تر و بدون مواد شیمیایی وارد بدن شما بشود. هر چه رژیم غذایی روزانه‌ی شما مواد شیمیایی و نگه‌دارنده‌ی کمتری داشته باشد، بدن شما هم خوشحال‌تر خواهد بود! و هر چه مواد مصرفی شما بیشتر این مواد را در خود داشته باشند، بدن شما هم بیشتر به سمت ناراحتی‌های مختلف سوق پیدا خواهد کرد.

طرز تهیه‌ی سس ارده‌ی بسیار سالم و خوشمزه
یکی از سس‌های خانگی بسیار جذاب که می‌تواند به خوبی جای مایونز را برای شما بگیرد، سس ارده است مواد لازم برای شروع کار طبق فهرست زیر است:

ارده یک قاشق مرباخوری
عسل یک قاشق چای‌خوری
آب لیمو ترش تازه دو قاشق غذاخوری
سیر رنده‌شده نصف یک حبه
روغن زیتون خالص دو قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه، پونه‌ی ساییده شده نصف یک قاشق غذاخوری
گام اول همانطور که می‌بینید ارده به عنوان پایه‌ی سس در ابتدای کار در ظرف ریخته می‌شود.
گام دوم سپس به نوبت عسل، آب لیمو، سیر رنده شده و روغن زیتون اضافه می‌شوند که وظیفه دارند طعم سس خانگی شما را دگرگون کنند و باعث شوند که با یک سس بی‌مزه مواجه نشوید.
گام سوم حالا باید ادویه‌جات را اضافه کنیم و مواد را با یک چنگال کاملا به هم بزنیم. اگر تمایل داشتید که غلظت بیشتری پیدا کند، می‌توانید مقدار خیلی کمی آبلیمو اضافه کنید.

به علاوه همانطور که در ابتدای این پست گفتیم، هر چه یک ماده‌ی غذایی ساده‌تر باشد، کار گوارش آن برای بدن هم راحت‌تر است. بنابراین سادگی مواد به کار رفته برای یک سس خانگی باعث می‌شود که هضم، جذب و دفع هم راحت‌تر باشد و بدن را به سختی نیاندازد.

 

 

سس خانگی سالم با تخم‌مرغ
اگر نسبت به استفاده از تخم‌مرغ خام تردید دارید، می‌توانید از طرز تهیه‌ی بعدی سس خانگی که بدون تخم‌مرغ است استفاده کنید. البته ناگفته نماند که تخم‌مرغ خام برای تهیه‌ی خوراکی‌های بسیاری استفاده می‌شود. برای این نوع از سس خانگی به مواد زیر احتیاج دارید، اگر تصور می‌کنید که این سس بیشتر از میزان مصرف شما است، می‌توانید با نسبت مشخصی از تمامی مقدارها به یک اندازه بکاهید تا به اندازه‌ی دلخواه شما برسد:

زرده‌ی تخم‌مرغ محلی یا ارگانیک سه عدد
روغن زیتون یا کنجد یک لیوان
سرکه‌ی طبیعی سه تا پنج قاشق غذاخوری
پودر نبات دو قاشق مرباخوری
نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و هل
گام اول زرده‌ی تخم‌مرغ‌ها را جدا می‌کنیم، با استفاده از یک چنگال یا یک مخلوط‌کن آنقدر هم می‌زنیم تا بوی زهم یا بوی خامی آن کاملا گرفته شود و بعد سرکه را اضافه می‌کنیم. این دو ماده را مجددا با هم مخلوط می‌کنیم.
گام دوم نمک، پودر نبات، فلفل سیاه و فلفل قرمز را اضافه می‌کنیم و بعد از این که هم زدیم، آرام آرام روغن زیتون یا روغن کنجد را می‌ریزیم.
گام سوم برای اصلاح کردن شدت غلظت یا رقیق بودن سس خانگی طبق این توصیه عمل کنید. اگر به نظرتان غلظت سس کم بود، با کمی روغن زیتون یا کنجد به آن غلظت بدهید. اگر غلظت سس شما زیاد بود باید سرکه را اضافه کنید تا رقیق شود.
 

 

روغن زیتون

خیلی‌ها طعم و بوی روغن زیتون را دوست ندارند، در حالی که این روغن بودار در کنار بو و طعم نسبتا ناخوشایندش صدها مزیت دارد که مهم‌ترین اثر محافظتی آن پیشگیری از افزایش چربی خون و در نهایت حفظ قلب از ابتلا به انواع بیماری‌هاست.

از دیگر مزایای این روغن می‌توان به اثر پیشگیرانه آن از ابتلا به برخی سرطان‌ها اشاره کرد. اگر قصد دارید غذایی کربوهیدرات دار بخورید بهترین کار برای اینکه قندخون‌تان بالا نرود اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می‌ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخون‌تان تنظیم می‌شود.

شما می‌توانید به جای سس‌های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب‌لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی‌های مخصوص سالاد سس خوش‌مزه و خوش‌طعمی تهیه کنید. اگر هم از روغن زیتون بدتان نمی‌آید، می‌توانید آن را به تنهایی روی سالاد کاهو، کلم و کلم بروکلی بریزید و میل کنید.

 

آب گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌های A و C و مملو از پتاسیم است. بنابراین عادت به مصرف‌اش به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. علاوه بر همه اینها، گوجه‌فرنگی منبع لیکوپن است که آثار محافظت‌ کننده قلبی و عروقی داشته و یک آرامش‌ بخش به حساب می‌آید.

به همین دلیل می‌توانید به جای سس، گوجه‌فرنگی را رنده کنید، به آن کمی پیاز یا سیر ساطوری شده بیفزایید و با کمی آب‌لیمو یا سرکه، نمک و روغن زیتون، روی سالادتان بریزید. علاوه بر این می‌توانید آب گوجه‌فرنگی را کمی بجوشانید و بعد از سرد شدن با آب‌لیمو یا آب نارنج مخلوط کرده و هر روز از آن بهره ببرید.

 

ماست و آب ‌ماست

بعضی‌ها ماست را به‌عنوان سس استفاده می‌کنند؛ چه به‌تنهایی، چه مخلوط با سایر چاشنی‌ها (مثل آب‌لیمو، روغن زیتون و فلفل) و فقط باید سعی کنید ماست‌های کم‌چرب و غنی‌شده را برای استفاده روی سالادهای‌تان استفاده کنید تا غذای کاملا سالمی مصرف کرده باشید.

یک لیوان ماست کم‌چرب حدودا 55 کیلوکالری انرژی دارد و دارای پروتئین و کلسیم است و به سالمندان، کودکان و زنان باردار، زیاد توصیه می‌شود. آنهایی که نمی‌خواهند دچار چاقی و اضافه وزن شوند و در عین حال می‌خواهند از خوردن انواع سالادها لذت ببرند، می‌توانند از ماست و آب ماست طعم‌دار شده با انواع ادویه‌جات بهره ببرند.

یادتان باشد اگر از ماست روی سالادتان استفاده می‌کنید نوشابه‌های گازدار را به مقدار خیلی کم بنوشید یا اصلا مصرف نکنید زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث عدم جذب کلسیم موجود می‌شوند. در ضمن، شما می‌توانید با کمی لبوی پخته رنده شده، رنگ زیبایی را به سس‌تان بدهید.

 

 

راه های جلو گیری از خیانت همسر

روش های موثر برای جلوگیری از خیانت همسر
خیانت امری نکوهیده و ضد اخلاقی است و به هر دلیلی که انجام گرفته باشد، ناپسند و منفور است و نتیجه ای جز شرمندگی در بر ندارد. اثرات زیانبار خیانت دیر یا زود گریبان گیر فرد خواهد شد؛ بنابراین چنانچه مشکلی در روابط وجود دارد باید با دید باز به آنها نگریست و با اندیشه و تدبیر سعی در حل آنها کرد. در این بخش از رازهای زندگی مشترک در نمناک راهکارهایی برای جلوگیری از خیانت بیان شده است.

 

 با همسرتان توافق داشته باشید

همسران عقاید بسیار متفاوتی درباره تمامی مسائل زندگی دارند و نظرات آنها نسبت به مقوله خیانت نیز با یکدیگر متفاوت است . ممکن است یکی از همسران بیرون رفتن با همکار جنس مخالف خود و صرف شام را با وی عادی بداند ولی برای طرف مقابل این قبیل رفتارها جزئی از خطوط قرمز باشند. پس بهتر است با همسرتان درباره درباره هر آنچه خیانت محسوب می شود ،صحبت شفاف واضحی داشته باشید و به توافق برسید.

 

 

 حسادت ممنوع، بهتر عمل کنید

اگر همسر شما به کسی دیگر توجه می کند ، با عصبانیت شما این توجه عمق بیشتری پیدا می کند. تلاش کنید همسرتان را جذب استعداد و توانایی شما شود و دلایل زیادی برای دوست داشتن شما در شخصیتتان بیابد . شاید تهدید همسرتان در یک مقطع زمانی کوتاه مدت او را بترساند اما در طولانی مدت اثر ندارد و شما نمی توانید همسرتان را با استفاده از تهدید و ترس در کنار خود حفظ کنید.

 

باید همسر خود را درک کنید

همسرتان حتما تفکرات مخفی و احساسات پنهان فراوانی دارد که هیچ کس از آنها باخبر نیست و کسی درباره آنها چیزی نمی داند.شما سعی کنید صداقت را با محبت و بدون هیچ قضاوتی تبلیغ و ترویج کنید و چیزهایی را سعی کنید بدانید که حتی مادر و نزدیک ترین دوستان او هم نمی دانند. از این اطلاعات برای نزدیک شدن به او استفاده کنید تا این نزدیکی و صمیمیت مانع خیانت او به شما شود.

 

 اصل تعهد را فراموش نکنید

برای اینکه به همسرمان خیانت نکنیم باید نسبت به همسرمان تعهد داشته باشیم ، صادق و وفادار بمانیم و دلایل تعهدمان نسبت به همسرمان را به خود گوشزد کنیم تا مغزمان بدون کنترل عمل نکند.

دلایل تعهد و فواید تعهد نسبت به همسر عبارتند از:کسی که همه خصوصیاتتان را می شناسد؛ کسی که با او خاطره دارید ؛ کسی که تکیه گاه شماست؛ کسی که در زمان پیری و هنگامی که زیبایی، جوانی، سلامتی و توانایی های شما از بین رفت، با شما خواهد ماند و زندگی اش را با شما به اشتراک بگذارد؛ کسی که تا پیری همراه شماست.

 

 میدان را برای نفر سوم خالی نکنید

با ظهور بی وفایی ، مسیری مستقل و سختگیرانه را در پیش بگیرید و برای همسر بی وفایتان روشن کنید که به هیچ عنوان این وضعیت را تحمل نمی کنید. با فهمیدن این مسئله داد و فریاد راه نیاندازید و به هیچ عنوان خانه را برای نفر سوم خالی نکنید.

در اکثر مواقع زنان بعد از مدتی کشمکش و درگیری با همسر، به راحتی میدان را خالی می کنند و به نفر سوم این فرصت را می دهند که در دل همسرشان جا باز کند. بهتر است بمانید ، مشکلات را شناسایی و حل کنید و اگر لازم دیدید با همسرتان صحبت نکنید اما به نقش های زناشویی خود و امور فرزندان و رسیدگی کنید.

 

 بدانید چه انتظاری داشته باشید

بی وفایی دردی غیرقابل تحمل را به افراد وارد می کند،اما اغلب آنها می تواند به طلاق منجر نشود و به رفع اختلاف بیانجامد. بنابراین خودتان را آماده کنید و به ازدواج تان فرصت بیشتری برای بهبود و دوام دهید.

بعد از چند روز از وقوع این حادثه بر اعصاب خود مسلط شوید و در غیاب فرزندان مفصلا با همسرتان صحبت کنید و دلیل رفتارش را جویا شوید.

اگر کاستی های زندگی زناشویی شناسایی و سپس اصلاح شود مشکلات تا حد زیادی برطرف می شود. اما در برخی موارد بدون اینکه کاستی در زندگی زناشویی باشد ، مرد در یک موقعیت وسوسه انگیز قرار گرفته و دچار لغزش می شود. شما باید به عنوان یک فرد در مرکز عاطفی خانواده تان با تلاش پایدار دوباره همسرتان را به خانواده بازگردانید.

 

 شروع به رفع نیازهای یکدیگر کنید

حالا نوبت آن است که نیازهای عاطفی که دیگری همسرتان برطرف می ساخت ، خودتان برطرف کنید . زن و مرد برای بازسازی زندگیشان و آغاز فصل تازه ای از عشق باید با تلاش پایدار مهمترین نیازهای عاطفی یکدیگر را برطرف کنند . وقتی شروع به کار کردن در مورد این نیازها کنید، زندگی مشترک تان همان می شود که همیشه خواهانش بوده اید.

اولین گام های اصلاح رابطه تخریب شده تان را از طریق ارتباط کلامی که در آن زوجین نگرش های خود را درباره مسائل کلی و مسائل مشترک به یکدیگر انتقال می دهند، برقرار کنید .

 

ازدواج خود را در اولویت قرار دهید
همه ما در زندگی مشغله های بسیاری داریم و به راحتی می توان درگیر کار و کودکان و سایر مواردی شد که وقت و انرژی زیادی لازم دارند. بعضی افراد اجازه می دهند ازدواج آنها در لیست اولویت های زندگی قرار نگیرد و همسر خود را خواسته یا ناخواسته نادیده میگیرند. اما برای پیشگیری از سردی و خیانت در رابطه، در طول روز برای ارتباط با همسرتان وقت بگذارید، حتی اگر مدت کوتاهی باشد.

مثلا خوردن یک فنجان قهوه با هم، یک صحبت شبانه کوتاه، یک قرار ناهار هفتگی یا یک پیاده روی بعد از شام چند روش ساده برای برقراری ارتباط است. گذراندن 15-20 دقیقه در روز به شما کمک می کند تا ازدواج شما در مسیر درست خود قرار گیرد

 

از نق زدن و سرزنش کردن دست بردارید
درست است که مردها گاهی شلخته میشوند، جورابهای کثیفشان را هر جا که دستشان برسد، پرت میکنند یا دیر به خانه می آیند و یادشان میرود که خرید کنند. به محض این که شوهرتان وارد خانه میشود، به او پرخاش میکنید که: “چرا ساعت ناهاری به من زنگ نزدی؟ همش منتظر بودم، زنگ بزنی و بیشتر از ده بار بهت پیام زدم. کجا بودی؟ دیگه منو دوست نداری؟ چرا با من این کارو میکنی؟”

نیم ساعت بعد دوباره شکایت کردن را شروع میکنید. این بار سرش را با غرغرهایتان میبرید که اگر فردا ساعت استراحتش به شما زنگ نزند، یعنی این که شما را دوست ندارد. شوهر خسته تان بعد از شنیدن سرزنش های اولتان به اندازهی کافی بدخلق شده است و دیگر اصلاً حوصله ی شنیدن گله و شکایت ندارد.

اگر میخواهید شوهرتان را حفظ کنید، سخت نگیرید. چنانچه عاشق همسرتان هستید، به او فرصت بدهید. او یک مرد عاقل و بالغ است و اگر وقتش را داشته باشد، حتماً به شما زنگ میزند. غر زدن مانند آبی است که روی شعلهی عشق و محبت بین زن و شوهر ریخته میشود و باعث میشود که همسرتان برای رسیدن به آرامش و راحتی به آغوش زنان دیگر پناه ببرد.

 

نشان دهید قدر او را میدانید

بسیاری از دخترها وقتی نیمه‌ی گمشده‌شان را پیدا می‌کنند و با او پیمان زناشویی می‌بندند، دچار احساس کاذب امنیت می‌شوند. روز از پی روز می‌گذرد و ما یادمان می‌رود که بابت این خوشبختی شکرگزار خداوند و قدردان مردی باشیم که این آرامش را در سایه‌اش پیدا کرده‌ایم. هم زنان و هم مردان دچار این روزمرگی و بی‌تفاوتی می‌شوند. همین امروز تغییر مثبتی را در رابطه‌تان ایجاد کنید و به مرد زندگی‌تان نشان دهید که قدر تمام کارهایی را که برایتان کرده است، می‌دانید.

11 خاصیت اصلی آلوئه ورا

درمورد خواص شگفت انگیز آلوئه ورا برای پوست صورت چقدر می‌دانید؟

آلوئه ورا یکی از پر مصرف ترین داروهای گیاهی برای درمان انواع مشکلات پوستی است. این گیاه به سبب داشتن ترکیبات ژل مانند خود برای درمان انواع آسیب‌های پوستی مناسب است. در گذشته، آلوئه ورا برای مشکلاتی نظیر آفتاب سوختگی، برش و خراش‌های کوچک استفاده می‌شد.

علی رغم قدرت درمانی این گیاه، ممکن است بپرسید آیا استفاده از آلوئه ورا روی پوست صورت مناسب و مفید است یا نه؟ حقیقت این است که اگر به درستی از این گیاه استفاده کنید، برای انواع آسیب های پوستی مؤثر واقع می‌شود؛ در ادامه مزایای آلوئه ورا برای پوست صورت را بیشتر و مفصل‌تر بررسی می‌‎کنیم. با ما همراه باشید…

 

مزایای آلوئه ورا
اگر پوستی سالم و یکدست می‌خواهید، بهتر است قبل از مصرف آلوئه ورا درباره‌ی مزیت‌های آن با متخصص پوست مشورت کنید.

 

درمان سوختگی
یکی از فواید آلوئه ورا برای پوست صورت کمک به درمان سوختگی است. برای درمان سوختگی‌های کوچک باید ژل آلوئه ورا را روزی سه مرتبه روی قسمت آسیب دیده‌ی پوست خود بمالید. شاید بهتر باشد قسمت آسیب دیده را با گاز استریل بپوشانید.

 

ترمیم خراش های کوچک
اگر در چانه یا پیشانی‌تان خراش‌های کوچکی ایجاد شده، می‌توانید برای رهایی از درد و احساس سوزش، روزی سه بار مقداری از ژل آلوئه ورا را روی قسمت آسیب دیده‌ی پوست خود بمالید.

 

درمان بریدگی ها
یکی دیگر از خواص آلوئه ورا برای پوست صورت این است که می‌تواند به درمان بریدگی‌ها کمک کند.ا گر عادت دارید که از پمادهای آنتی بیوتیک برای بریدگی‌های سطحی استفاده کنید، بهتر است آلوئه ورا را جایگزین آن کنید. زیرا ساختار مولکولی آلوئه وا به ترمیم سریع زخم کمک می‌کند. همچنین، ایجاد اسکار پوست را (به واسطه‌ی افزایش کلاژن سازی و مبارزه با باکتری‌ها) کاهش می‌دهد. به این منظور بهتر است روزی سه بار از آلوئه ورا استفاده کنید.

 

درمان خشکی پوست

آلوئه ورا برای درمان خشکی پوست مؤثر است. همچنین به علت قدرت جذب زیاد، برای پوست‌های چرب نیز مناسب است. مرطوب کننده‌ی بعد از حمام خود را با آلوئه ورا جایگزین کنید تا رطوبت پوست تان حفظ شود. زیرا آلوئه ورا از هدر رفتن رطوبت پوست جلوگیری می کند.

 

آکنه‌ی التهابی
از جمله ویژگی‌های ژل آلوئه ورا ضد التهاب بودن آن است؛ بنابراین می‌توانید برای درمان آکنه‌ التهابی (مثل جوش‌های چرکین و ندول) از آن استفاده کنید. سه مرتبه در روز این ژل را با کمک پارچه‌ی نخی به آرامی روی نقاط مورد نظر استفاده کنید.

 

افزایش ایمنی بدن
آلوئه ورا قابلیت توانایی خنثی سازی باکتری های مضر و جلوگیری از عفونت ها را دارد و دارای خواص جوان کننده بوده و تقویت سیستم ایمنی بدن را تضمین می کند. مصرف ژل آلوئه ورا به صورت خوراکی قدرت ایمنی بدن را بالا برده و کمک می کند که سموم در بدن تجمع نکند و همچنین به سلول های بدن حیات می بخشد و سبب نرمال شدن متابولیسم بدن می شود.

 

کاهش درد آرتروز
مصرف موضعی، نوشیدن آب آلوئه یا خوردن آلوئه ورا، قرصها یا کپسولهای آن، نتایج مثبتی در درمان درد آرتریت دارد و خیلی فوری روی درد و تورم ناشی از آرتریت اثر می گذارد و در آرام سازی تورم و التهاب بسیار مؤثر است.

 

درمان مشکلات قاعدگی
عصاره آلوئه ورا محرک عالی رحم است و خوردن آن یا نوشیدن آب آن بسیار در طول قاعدگی دردناک، مفید است.

 

درمان بیماری های مری
یکی از بهترین درمان های طبیعی برای ریفلکس اسید و بیماری مری، مصرف طبیعی آب آلوئه ورا و ژل آلوئه ورا است که از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند. برگشت محتویات اسیدی معده به مری سبب آسیب زدن به مخاط مری و ایجاد علائمی همچون سوزش سردل، سرفه های خشک، خونریزی و زخم مری می شود.

 

مراقبت از مو با آلوئه ورا
آلوئه ورا ثابت کرده است که یک گزینه عالی برای ارتقاء رشد مو به طور طبیعی است.
مواد شوینده حاوی این گیاه برای حفظ موهای سالم ضروری هستند.
ژل این گیاه را به مو اعمال کنید، تا از ریزش مو جلوگیری شود، زیرا دارای آنزیمی است که برای تحریک رشد مو مفید است و باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از استرس و فشار روحی می شود. اگر به طور منظم از این گیاه به عنوان شامپو و به صورت خوراکی استفاده می کنید، مطمئنا از ریزش مو جلوگیری می کنید.
آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی است که به طور موثر آلوپسی آندروژنیک یا طاسی الگوی مردانه را درمان می کند.

10 خاصیت مهم پرتقال

پرتقال یکی از میوه‌ها و مرکبات قدیمی و پرمصرف است که انسان از آن استفاده کرده است و با وجود مواد و ریز مغذی های بسیار مفید موجود در خود خواص زیادی بخصوص در تصفیه خون و بهبود و پیشگیری از بیماری‌های بسیاری را دارد. پرتقال اولیه کوچک، تلخ و پر از هسته بوده است که در اثر تربیت مهندسی ژنتیکی و همچنین انتخاب نوع بهتر و کود کافی درشت‌تر و شیرین‌تر شده است. پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین محسوب می‌شود. در غفاری دایت می‌خواهیم خواص بی‌نظیر پرتقال را به شما معرفی کنیم. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا بدانید برای استفاده از خواص پرتقال برای ریه و پاکسازی آن چه باید کرد.

 

خواص پرتقال
پرتقال را می‌توان به صورت میوه مصرف کرد و یا آب پرتقال را تنها و یا با سایر میوه‌ها یا مرکبات مانند لیموشیرین مصرف نمود. همچنین استفاده از پوست پرتقال نیز فواید بسیاری از جمله کاهش فشار خون، سرکوب افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول و کاهش وزن دارد.

 

خواص پرتقال برای کبد
با توجه به وجود مواد عالی و مغذی موجود در پرتقال این میوه به دلیل داشتن ویتامین A و همچنین وجود ماده‌ای به نام کاروتنوئید باعث رفع اختلالات کبدی شده و برای سلامت کبد بسیار مفید است. خواص پرتقال برای کبد می‌توان به خواص آنتی‌اکسیدانی آن اشاره کرد که سبب افزایش سلامت کبد می‌گردد.

 

خواص پرتقال برای ریه
پوست پرتقال سرشار از فلاونون‌ها (آنتی اکسیدان‌های قوی) است که مملو از ترکیبات طبیعی سرکوب‌کننده هیستامین است و شما می‌توانید با استفاده از این داروی گیاهی از عوارض خواب آلودگی آنتی هیستامین‌ها بکاهید و به علت این ویژگی پوست پرتقال را به‌عنوان داروی گیاهی پاک‌سازی کننده ریه می‌توانید مصرف کنید، می‌شناسند. بنابراین بهتر است برای استفاده از خواص پرتقال برای ریه، از پوست پرتقال نیز استفاده کنید.

 

خواص پرتقال و لیمو شیرین
لیموشیرین  نیز از میوه‌های خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. میوه‌هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می‌شوند و ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد. حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور و همینطور ملین دارد. ضمناً وجود آب فراوان در این میوه باعث کاهش تب و دمای بدن و سم زدایی بدن به خصوص هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود.

مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد همراه با پرتقال با وجود مقادیر بسیار ویتامینC  و ‌آنتی اکسیدان بودن بسیارمفید است. یکی از خواص پرتقال و لیمو شیرین که به ویژه در ماه‌های سرد سال اهمیت پیدا می‌کند، تاثیر آن‌ها در کاهش گلودرد است. به‌خصوص لیمو شیرین که می‌تواند به کاهش علائم آلرژی نیز کمک نماید.

 

خواص پرتقال برای کودکان
خواص پرتقال برای کودکان بسیار زیاد است ولی مهم‌ترین آن مربوط به تقویت سیستم ایمنی بدن آن‌ها است. خواص پرتقال در تقویت سیستم ایمنی، یک حقیقت علمی اثبات شده است که نه‌تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز اهمیت بسیاری دارد. با این وجود اهمیت آن برای کودکان بیشتر است؛ زیرا سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. بهترین راهکار برای استفاده از خواص پرتقال برای کودکان این است که هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال تازه میل کنند و به دلیل خاصیت اسیدی آن، بهتر است بین صبحانه یا پس از آن مصرف شود تا به معده آن‌ها آسیبی وارد نشود. همچنین از دیگر خواص پرتقال برای کودکان، خواص آنتی اکسیدانی آن است که سبب می‌شود به دلیل حساسیت سلول‌های بدن آن‌ها در برابر تشعشعات و رادیکال‌هیا آزاد، مقاومت بیشتری پیدا کنند.

 

 

خواص پرتقال تلخ
پرتقال تلخ یکی از میوه‌های بومی در شبه جزیره عربستان است که در جنوب شرقی آسیا و شرق آفریقا و همچنین سوریه نیز میوه‌ای بومی محسوب می‌گردد. پرتقال تلخ خواص بسیاری دارد که به همین دلیل در پزشکی بسیار اهمیت پیدا کرده است. این میوه می‌تواند برای درمان آکنه و از بین بردن منافذ پوستی بسیار موثر باشد. همچنین از دیگر خواص پرتقال تلخ می‌توان به خاصیت ضدقارچی آن اشاره کرد که به دلیل این خواص، از این ماده در تهیه شامپوها و ماسک‌های صورت و مو استفاده می‌شود.

 

 

خواص پرتقال برای فشار خون
مصرف سدیم اندک برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال افزایش مصرف پتاسیم می تواند به اندازه این موضوع مهم باشد.

بر اساس نظرسنجی های انجام شده، کمتر از ۲ درصد از بزرگسالان آمریکا ۴۷۰۰ میلی گرم از این ماده را که مورد نیاز است در روز مصرف می کنند. به خاطر داشته باشید که مصرف پتاسیم کافی باعث می شود خطر مرگ ناشی از هر شرایطی تا ۲۰ درصد کاهش یابد.

 

 به کاهش وزن کمک می‌کند

نتایج تحقیقات جدید نشان داده است فیبر موجود در پرتقال باعث سیری می‌شود که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مشخص شده است که پرتقال کامل باعث سیری بیشتری نسبت به آب پرتقال (که فاقد فیبر است) می‌شود.  فیبر موجود در پرتقال می‌تواند شما را سیر نگه دارد و در نهایت کمتر غذا می‌خورید. شما می‌توانید این میوه کم کالری را جایگزین دسر کنید که هوس خوردن شیرینی را در شما باقی نمی‌گذارد.

 

 پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد

پرتقال مانند اکثر مرکبات دیگر ، ممکن است از آسیب پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند. در مطالعات حیوانی انجام شده بر روی موش‌ها، خوردن عصاره نارس مرکبات می‌تواند عمق چین و چروک را کاهش داده و تخریب کلاژن را کند نماید .

پرتقال حاوی اسیدهای آلی ، ویتامین‌ها ، مواد معدنی ، ویتامین C و فلاونوئیدها است. اینها می‌تواند در سلامت پوست نقش داشته باشد . برخی از شواهد نشان می‌دهد که استفاده موضعی از پرتقال نیز ممکن است پوست را تغذیه کند. محتوای آب آنها همچنین ممکن است پوست را هیدراته کرده و تولید کلاژن را تسریع کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری برای اثبات این مورد نیاز است.

 

 به درمان دیابت کمک می‌کند

در تحقیقی که در نیجریه انجام شده است، خوردن پرتقال به همراه سایر میوه‌ها برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر تلقی شد. این به پاسخ قند خون سالم میوه در بدن مربوط می‌شود . میوه به عنوان منبع عالی فیبر عمل می‌کند. فیبر به کاهش سرعت جذب قند و بهبود سطح قند خون کمک می‌کند . با این حال ، هیچ تحقیقی در مورد اینکه فیبر نارنج ، به ویژه ، به کاهش سطح گلوکز خون کمک می‌کند ، انجام نشده است. برخی معتقدند شاخص قند خون متوسط پرتقال ممکن است در دیابت مفید باشد ، اما این نیز اثبات نشده است. برای جذب کامل فیبر ، از آب میوه‌های استخراج شده اجتناب کنید و به سراغ کل میوه‌ها بروید .

 

از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند

کمبود سیترات در ادرار می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. پرتقال (و آب آن) می‌تواند به افزایش سطح سیترات در ادرار شما کمک کرده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد . پرتقال (و آب آن) همچنین حاوی کلسیم است که ممکن است خطر ابتلا به سنگ را کاهش دهد.

 

و در اخر...

 

خوردن زیاد پرتقال چه عوارضی دارد؟

خواص پرتقال برای بدن انسان شگفت‌انگیز است اما فقط در صورت مصرف متعادل! پرتقال از آنجا که بسیار اسیدی است ، در صورت مصرف بیش از حد ممکن است منجر به سوزش سر دل شود. همچنین می‌تواند علائم GERD (بیماری رفلاکس معده) را تشدید کند . خوردن بیش از حد پرتقال به دلیل اسیدی بودن آنها می‌تواند منجر به سوء هاضمه شود . مصرف زیاد پرتقال نیز ممکن است باعث درد شکم شود. در یک مطالعه موردی از فردی که پس از مصرف پرتقال دچار شکم درد شدید شده بود ، بیان شد. محتوای فیبر بالای آن می‌تواند دلیل آن باشد. برخی شواهد حکایت می کنند که خوردن بیش از حد پرتقال نیز ممکن است منجر به اسهال شود. با این حال ، ما برای اثبات این گفته به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. بنابراین، مهم است تعداد پرتقال‌هایی را که در طول روز مصرف می‌کنید بررسی نمایید.

10 نکته که باید درباره نوشیدن چای بدانید

اشتباهات خطرناک شما هنگام نوشیدن چای

 

اشتباهی در نوشیدن چای که می توانند چای مفید را به یک معجون خطرناک تبدیل کند 
چای و نوشیدن چای یکی از بهترین و مورد علاقه ترین نوشیدنی ها در سرتاسر جهان می باشد . بسیاری از ما مزایای آنرا می دانیم و در نشست هایمان در مورد آن صحبت می کنیم و می دانیم که یک نوشیدنی منحصر بفردی می باشد . اما با وجود این ویژگی های مثبت ، برخی از کارها و یا عادات اشتباه می توانند چای را از یک نوشیدنی مفید به یک نوشیدنی خطرناک تبدیل کنند که در ادامه این بخش از سلامت نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد.

اشتباهاتی هستند که می توانند مضر و خطرناک باشند و آنها عبارتند از : 

 

1- نوشیدن چای همراه با طعم مرکبات
در سال 2013 مجله Toxicology مطالعه ایی را منتشر کرد که 30 نوع مختلف چای را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده بودند . در تمام نمونه ها ، دانشمندان مقادیر خطرناکی از سرب و برخی از انواع آلومینیوم ها را یافتند که این فلزات می توانند خطر بیماری های قلبی ، کلیوی و سیستم تولید مثل را مورد خطر قرار دهند .
در سال 2015 مطالعه ایی انجام شد که تفاوت هایی بین چای کیسه ایی و چای های بسته ایی را بدست آوردند . تحقیقات زیاد بین این دونوع مختلف چای نشان داد که چای های کیسه ایی که با مرکبات مزه دار شده اند 10 تا 70 برابر نسبت به چای های بسته بندی حاوی آلومینیوم و سرب و حتی گاها کادمیوم می باشد .

 

2- خرید و نوشیدن چای ارزان
یک مطالعه منتشر شده در سال 2013 چای را نسبت به قیمت های مختلف مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و نتیجه تحقیق آنها نشان داد که چای های ارزان قیمت 3 برابر یا بیشتر می توانند دندان هایمان صدمه بزنند چرا که میزان فلوراید در آنها بسیار زیاد می باشد .
شایان ذکر است که انواع چای گران قیمت دارای فلوراید کمتری هستند و این تنها به دلیل مراحل کاشت و برداشت این چای ها می باشند که با استانداردهای مختلف و قوانین سختگیرانه بهداشت رو آنها کاشت و برداشت می شوند .

 

4- نوشیدن چای بیش از حد داغ
هنری شارپ (Henry Sharpe) که متخصص گوش و حلق و بینی بریتانیایی می باشد بر این باور است که نوشیدن چای داغ می تواند اثرات بدی روی عروق نازوفارنکس داشته باشد. بخار از فنجان موجب گسترش آنها می شود و اغلب می تواندند باعث خونریزی بینی شود. دمای معمولی برای نوشیدن چای باید حدودا 50-60 درجه سانتیگراد باشد . برای رسیدن دمای چای به یک دمای مطلوب ، باید تا 5-7 دقیقه صبر کنید. 
 

 

5- نوشیدن چای پررنگ و خطرات آن برای سلامت بدن
مجله پزشکی The New England ، داستان هایی از چندین بیمار را که تحت تاثیر عادت اشتباه نوشیدن چای پررنگ قرار گرفته بودند را منتشر کرد . قابل توجه است که یکی از آنها یک خانم 47 ساله بود که به مدت 17 سال هر روز چای پررنگ می نوشید و در مدت کوتاهی او تقریبا تمام دندان هایش از دست داد و استخوان هایش شکننده تر شدند .

 

6- نوشیدن چای پس از خوردن غذا و عوارض آن 
مطالعاتی که در سال 2011 در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد نشان داد که چای "آهن" را با غذا متصل می کند و جذب آن را توسط بدن کاهش می دهد . اگر بعد از وعده غذایی چای بنوشید ، می تواند منجر به عواقب ناگواری مانند مشکلاتی در پوست و مو شود . پزشکان می گویند حداقل 20 دقیقه بعد ازغذا چای بنوشید .

 

7- نوشیدن چای قبل از خواب
نوشیدن چای قبل از خواب می تواند ضربان قلب و جریان خون را افزایش دهد و همچنین می تواند منجر به عواملی مانند هیجان زده کردن و پر انرژی کردن مغز و سیستم عصبی نماید . در طول روز و کار نوشیدن چای هیچ مانعی ندارد ولی نوشیدن چای قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی شما شود .

 

تاثیرات چای

 

1) تاثیر چای بر دندان

چای برای سلامت دهان و دندان مفید است. بررسی‌های اخیر پژوهشگران دانشگاه شیکاگو نشان داده است پلی فنل موجود در چای سیاه با غیر فعال کردن آنزیم‌های باکتری‌های دهانی, موجب عدم فعالیت آنها شده و در نتیجه پلاک‌های دندانی غیر فعال شده و از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌شود. البته در این بررسی چای سیاه به صورت یک دهان شویه استفاده شده است اما نوشیدن چای هم به از بین بردن پلاک‌ها کمک می‌کند.

چای به علت داشتن مقدار قابل ملاحظه‌ای تانن و فلوئوراید، از فساد، پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان‌ها جلوگیری می‌کند. بررسی‌های دانشمندان ژاپنی نشان داده کودکانی که چای می‌نوشند خیلی کم به پوسیدگی و کرم خوردگی دندان دچار می‌شوند. ژاپنی‌ها به تازگی یک نوع خمیردندان ساخته و به بازار عرضه کرده‌اند که پایه ساخت آن تانن است.

شاید علت این تصور غلط مواد قندی و شیرین کننده‌هایی است که همراه چای مصرف می‌شود و موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. بهتر است چای را بدون قند بنوشید، یا قند یا شکر را به صورت حل شده در چای مصرف کنید و برای جلوگیری از پوسیدگی و رنگ گرفتن دندان‌ها بعد از صرف چای دهان و دندان‌هایتان را با آب بشویید.

 

2) تاثیر چای بر قلب

نوشیدن چای به بیماران قلبی توصیه می‌شود. چای از ایجاد لخته‌های خطرناک خون که به حملات قلبی و سکته منجر می‌شود پیشگیری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که سطح چربی خون و فشار خون بعضی مصرف‌کنندگان چای پایین‌تر از دیگران است. دانشمندان روسی پس از اجرای طرح‌های تحقیقاتی گسترده روی بیماران دریافته‌اند که چای، آثار نیرومندی برای به تاخیر انداختن پیشرفت تصلب شرایین و تقویت عروق مویین و رقیق کردن خون و کاهش فشارخون دارد.

تحقیقات دیگر نیز آثار مفید چای را در حمایت عروق قلبی تایید می‌کند. در اواخر سال‌های 1960 دانشمندان آزمایشگاه لارونس لیومور در دانشگاه کالیفرنیا میزان تصلب شرایین در شریان‌های قلب حدود 300 نفر از قفقازی‌ها که عادت به خوردن قهوه داشتند و 100 نفر چینی که چای می‌نوشیدند را اندازه گیری کردند. نتایج این مطالعه 14 ساله نشان داد، گروهی که چای می‌نوشیدند یک سوم کمتر از گروهی که قهوه مصرف می‌کردند دچار آسیب‌های قلبی و عروقی شده‌اند.

همچنین چای، مخصوصا چای نه چندان پر رنگ، از تشکیل آتروما (تشکیل پلاک‌های انسداد عروقی) در آئورت جلوگیری می‌کند. نتیجه یک آزمایش که در آن تعدادی خرگوش به عنوان نوشابه چای خورده‌اند، نشان داد که این خرگوش‌هایی که آب ساده خورده،اند کمتر دچار ناراحتی و آسیب آئورت شده،اند. تحقیقات ژاپنی‌ها در سال‌های 1980 نشان می‌دهد که چای، کلسترول و تری گلیسرید خون را کاهش می‌دهد.

 

4) تاثیر چای بر اعصاب

بعضی‌ها چای می‌نوشند چون معتقدند چای خاصیت آرام‌بخش دارد اما بعضی‌ها هم می‌گویند چای شادی‌آور و نشاط‌آور است. واقعیت این است که هر دوی این صحبت‌ها درست است. چای تا پیش از دو دقیقه از دم کشیدن اثر محرک دارد اما پس از مدتی به تدریج از خاصیت محرک بودن آن کمتر شده و خاصیت آرام‌بخشی آن بیشتر می‌شود. پس از گذشت 5 دقیقه از دم کشیدن چای، بیشتر کافئین چای خارج می‌شود.

 

 

معرفی 7 روش برای جوانسازی پوست

چرا باید لیفت صورت انجام دهیم ؟
پوست صورت به تدریج با افزایش سن یا در اثر عوامل محیطی مختلف یا سبک زندگی نادرست شل شده و چربی‌های زیرپوستی را از دست می‌دهد. این عامل باعث ایجاد افتادگی در برخی نواحی نظیر کناره چشم‌ها یا گوشه لب‌ها و بینی شده یا به صورت پوست اضافه در ناحیه غبغب بروز پیدا کند. زمانی که این اتفاق برای چهره شما رخ می‌دهد، با استفاده از انواع روش‌های لیفت صورت می‌توانید پوست خود را بالا کشیده و حالت چهره خود را حفظ کنید.

 

مزایای لیفت صورت

سفت‌تر شدن پوست
حفظ شادی و طراوت پوست صورت
جوان‌سازی چهره و افزایش اعتماد به نفس
از بین بردن چروک های سطحی نواحی مختلف صورت و چهره

از بین بردن غبغب روشی ایمن با عوارض جانبی کم یا بدون عوارض جانبی

 

کدام روش لیفت صورت بهتر است ؟
تشخیص دقیق اینکه چه روشی برای برطرف کردن افتادگی‌های صورت شما بهتر خواهد بود، به تشخیص پزشک بستگی دارد. پزشک معمولا با توجه به شرایط سنی و سلامتی بیمار، میزان آسیب، ناحیه تحت درمان، نوع پوست و … مناسب‌ترین روش را به شما توصیه می‌کند. اما باید بدانید که دردسرهای لیفت صورت با جراحی بسیار زیاد بوده و عوارض و طول درمان آن نیز بیشتر است. چرا که در این روش بیمار کاملا بی‌هوش شده و باید برای مدتی در بیمارستان و خانه بستری شود. ضمن اینکه مراقبت از بیمار در دوران نقاهت لیفت صورت با جراحی سخت‌تر خواهد بود.

هیچ‌یک از روش‌های لیفت صورت بدون جراحی نیازی به بیهوشی ندارند. در این روش‌ها پزشک در صورت نیاز از بی‌حس‌کننده‌های موضعی استفاده می‌کند که اثرات آن معمولا پس از مدتی کوتاه برطرف خواهد شد. عوارض این روش‌ها بسیار کمتر بوده و دوره نقاهت ندارند. در واقع در همه موارد بیمار پس از جلسه درمان می‌تواند به کارها و فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهد. به همین دلیل پزشکان حتی‌الامکان روش‌های لیفت صورت با جراحی را توصیه نمی‌کنند. مگر آن که آسیب‌ها آن‌قدر زیاد باشد که نتوان با هیچ ‌یک از روش‌های بدون جراحی آن‌ها را درمان کرد.

به طور کلی لیفت صورت را می‌توان با جراحی یا بدون جراحی انجام داد. لیفت صورت بدون جراحی خود دارای روش‌های مختلفی است که برخی از آن‌ها شامل هایفوتراپی، تزریق ژل یا چربی، تزریق بوتاکس، RF فرکشنال، لیفت با نخ و کربوکسی تراپی می‌شود. هر یک از این روش‌ها کاربرد خود را داشته و برای افراد مختلفی اثرگذار خواهد بود. بنابراین اینکه کدام یک از روش‌های موجود برای شما مناسب است باید توسط پزشک مشخص شود.

 

جوانسازی پوست صورت با روش اندولیفت
اندولیفت یک روش درمانی کم‌تهاجمی است که در آن پزشک با تابش لیزر به جوانسازی پوست می‌پردازد. در این روش، پزشک بدون آنکه بیماران را بیهوش کند با  تابش لیزر به پوست، اجزای صورت را بالا می‌کشد. برخی‌ها تصور می‌کنند که اندولیفت مشابه لیفتینگ است. شاید شباهت‌هایی بین این دو باشد، اما ماهیت درمان کاملا متفاوت است. در اندولیفت، پزشک با استفاده از لیزر، فیبرهایی به ضخامت ۲۰۰ الی ۳۰۰ میکرون (به اندازه ضخامت یک تار مو) به زیر پوست فرستاده و به تجزیه بافت پوست می‌پردازد. گرمای نور لیزر باعث می‌شود تا در بافت پوست تغییراتی حاصل شود و به دنبال آن چربی‌های اضافی پوست از بین بروند.

این روش که در زمره مقرون‌ به‌ صرفه‌ ترین روش های کلینیکی جوانسازی پوست صورت است،  افتادگی‌های پوست را به طور قابل ملاحظه‌ای برطرف کرده و با تحریک منافذ پوستی به تولید بیشتر کلاژن کمک می‌کند. فیبرهای لیزر اندولیفت با تابش خود به پوست باعث می‌شوند تا سلول‌های پوستی تحریک و به شادابی و زیبایی ختم شوند. این روش با دقت بسیار بالا انجام شده و نیازی به برش و بیهوشی ندارد. جالب است بدانید اندولیفت تنها در ۱ جلسه انجام شده و زمان بهبودی پس از عمل نیز بسیار کوتاه است.

 

جوانسازی پوست صورت با روش هایفوتراپی
هافوتراپی (HIFU) به معنای درمان از طریق امواج متمرکز فراصوت با شدت بالا می‌باشد. این روش برای درمان‌های زیبایی نظیر سفت کردن و لیفتینگ پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.  مزیت منحصربفردی که هایفوتراپی دارد این است که نیازی به بیهوشی نداشته و جزو روش‌های غیرتهاجمی محسوب می‌شود. امواج هافوتراپی همان امواجی است که در سونوگرافی از آن استفاده می‌شود با این تفاوت که در هایفو امواج متمرکزتر بوده و با وارد شدن به پوست به تولید کلاژن کمک می‌کنند. به گونه‌ای که این امواج دمای سلول‌های لایه هدف را بالا برده و باعث تحریک کلاژن می‌شوند. کلاژن‌ها وظیفه استحکام بافت پوست را برعهده دارند؛ به طوری که از بروز چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند.

هایفوتراپی یکی از بهترین روش های کلینیکی جوانسازی پوست صورت بوده بسیار مقرون‌به‌صرفه می‌باشد. از ویژگی‌های این روش می‌توان به بهبود وضعیت خط چانه، اصلاح طرح لبخند، کاهش چین و چروک پوست، از بین بردن غبغب، سازگاری با تمام رنگ‌های پوستی و لیفت گونه‌ها اشاره کرد. جلسات درمانی بسته به تجویز پزشک و نوع پوست بین ۱ الی ۳ جلسه می‌باشد. یکی از مهمترین مزایای این روش غیرتهاجمی بودن آن است که نیازی به برش و بخیه نداشته و پس از عمل هیچ دردی احساس نخواهد شد.

RF فرکشنال
در روش جدید RF فرکشنال، این روش با میکرونیدلینگ و رادیو فرکوئنسی ترکیب شده است. این ترکیب اثرگذاری این روش را افزایش داده و باعث بهبود نتایج آن شده است. چرا که امواج فرکوئنسی پوست را تحریک کرده و روند کلاژن سازی آن را بهبود می‌بخشند. در نتیجه پوست سفت‌تر شده و افتادگی‌های آن تا حدودی برطرف می‌شود. در کنار این امواج میکرونیدلینگ نیز بر روی جای جوش‌ صورت و آکنه‌ها اثر گذاشته و آن‌ها را از بین می‌برد. در نتیجه با استفاده از روش RF فرکشنال پوست شما حالت ارتجاعی خود را به دست آورده و جوان‌تر و شاداب‌تر خواهد شد.

مدت زمان اثرگذاری روش RF فرکشنال بیشتر از هایفوتراپی و حدود 3 تا 5 سال است. ضمن اینکه این روش نیز تزریق نداشته و برای کسانی که از تزریق می‌ترسند مناسب است. به خصوص که استفاده از آن دارای محدودیت سنی نیست و هر فردی با هر سنی می‌تواند برای استفاده از این روش اقدام کند.

 

 

 

تزریق بوتاکس
تزریق بوتاکس را می‌توان یکی از معروف‌ترین و مشهورترین روش‌های لیفت صورت دانست. در این روش بوتولینوم به نواحی مختلف چهره شما تزریق شده و از بروز چین و چروک در آن ناحیه جلوگیری می‌کند. بنابراین تزریق بوتاکس بیشتر برای رفع برخی عیوب و جلوگیری از بیشتر شدن چین و چروک‌ها استفاده می‌شود.

شما می‌توانید از تزریق بوتاکس برای رفع برخی عیب‌های ظاهری بینی، رفع افتادگی‌های کناره لب‌ها و فرم دادن به ابروها استفاده کنید. نکته مهم این است که تزریق بوتاکس ممکن است در برخی افراد حساسیت‌هایی ایجاد کند. همچنین اثرگذاری این روش در حدود ۶ ماه بوده و پس از این مدت باید تمدید شود.

 

تزریق ژل
برخی از افراد تزریق ژل را با تزریق بوتاکس اشتباه می‌کنند. باید توجه کنید که تزریق ژل به منظور پر کردن چین و چروک‌های ایجاد شده یا حجم دهی به نواحی مختلف صورت استفاده می‌شود. به عنوان مثال برای از بین بردن خط خنده، خطوط پیشانی، خط اخم و چین و چروک‌های ریز ایجاد شده در کناره چشم‌ها یا لب‌ها از تزریق ژل استفاده می‌شود. همچنین برخی از انواع ژل برای حجم دهی به لب‌ها و گونه‌ها نیز استفاده می‌شود. استفاده از این روش باعث جوان‌تر شدن پوست شما شده و تازگی آن را حفظ می‌کند.

ژل‌های مورد استفاده برای تزریق به نواحی مختلف دارای انواع مختلفی هستند. به همین دلیل زمان ماندگاری و میزان اثرگذاری آن‌ها متفاوت است. اینکه چه نوع ژلی برای شما مناسب خواهد بود بستگی به نوع پوست، سن و میزان آسیب دارد. بنابراین نوع ژل باید حتما توسط پزشک تعیین شود. بر اساس نوع ژلی که پزشک برای شما تجویز می‌کند، ماندگاری تزریق ژل از ۶ ماه تا ۵ سال متغیر است. همچنین این روش معمولا در بازه‌های زمانی منظم نیاز به تمدید دارد.

 

 

 

لیفت صورت با نخ
نخ‌های مورداستفاده در این روش از جنس پلی لاکتیک اسید و اسید گلیکولیک بوده و از انواع نخ‌های بخیه قابل‌جذب هستند. این روش معمولا برای رفع شلی پوست یا افتادگی‌های پس از عمل جراحی استفاده می‌شود. همچنین افرادی که دوست دارند گونه‌های برجسته‌تری داشته باشند اما تمایلی به استفاده از ژل‌های پرکننده ندارند، می‌توانند این روش را برای برجسته‌سازی گونه‌های خود استفاده کنند.

شیوه به کار برده شده برای رفع افتادگی پوست با نخ ممکن است کمی دلهره‌آور باشد. چرا که در این روش برش‌هایی در ناحیه موردنظر نظیر گونه‌ها، خط پیشانی یا فک ایجاد شده و نخ‌های بخیه قابل‌جذب در آن‌ها قرار داده می‌شود. سپس با استفاده از این نخ‌ها پوست به سمت بالا کشیده شده و افتادگی برطرف می‌شود. ت

وجه کنید که این روش یکی از روش‌های لیفت صورت بدون جراحی است و برش‌ها با بی‌حسی موضعی انجام گرفته و چندان عمیق نیستند. بنابراین نیازی به بخیه کردن صورت وجود نداشته و آثار برش‌ها بر روی چهره شما باقی نمی‌ماند. ضمن اینکه حین درمان هیچ دردی احساس نکرده و تنها پس از اتمام جلسه درمانی پوست شما کمی متورم و قرمز خواهد شد.

این عوارض پس از مدت کوتاهی برطرف می‌شوند. بنابراین جای هیچ‌گونه نگرانی در خصوص لیفت صورت با نخ وجود ندارد. اثرات این روش تا یک سال پس از درمان باقی مانده و انجام آن اختلالی در فعالیت‌های روزانه شما ایجاد نخواهد کرد.

 

تزریق چربی
چربی‌هایی که در این روش برای رفع افتادگی و شلی پوست استفاده می‌شوند، از بدن خود بیمار استخراج خواهند شد. در روش تزریق چربی پزشک از نواحی شکم یا ران بیمار مقدار مورد نیاز چربی را استخراج کرده و ناخالصی‌های آن را از بین می‌برد. این چربی خالص شده به زیر پوست بیمار در نواحی مختلف صورت تزریق شده و باعث سفت‌تر شدن بافت پوست خواهد شد. در افراد مسن‌تر که افزایش سن باعث خالی شدن و فرورفتگی بعضی از بخش‌های چهره شده، این روش بسیار کاربردی است. چرا که پزشک این نواحی را با استفاده از چربی پر کرده و جوانی و شادابی را به چهره شما برمی‌گرداند.

شاید بتوان گفت یکی از ماندگارترین روش‌های لیفت تزریق چربی به صورت است. اثرات این روش تا سال‌ها باقی مانده و حتی می‌توانند دائمی باشند. بنابراین شما می‌توانید تنها با یک جلسه درمان برای مدتی طولانی از شر چین و چروک‌ها و افتادگی‌های صورت خود راحت شوید. در برخی موارد ممکن است این شیوه نیازی به ترمیم نداشته باشد. اما در مواردی نیز باید هر چند وقت یک بار برای ترمیم چربی زیرپوستی مراجعه کنید.